Мы едим и худеем
история за 13 днейобновляется раз в неделю✅Наставник по питанию, многодетная мама 👍 ✅Помогаю выстроить систему питания вкусно, сытно и стройнеть без голодовок. ✅Дробное питание=свобода от диет ✅ Если хотите обратиться за личной консультацией, пишите в лс: Ирина https://max.ru/u/f9LHodD0cOJdtaMTFMbEv7AlzxFGlieYISE-pHlQT9NLRO8guwTVOmQ0G2k
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 16:07 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 87,3%по последним замерам, 33 поста
- ER (реакции)
- 4,9%по 33 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 26по последним замерам, 15 постов
- 30 дн
- 31по последним замерам, 33 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:07 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 1,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:07 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
-37 кг. Не магия. Решение. 🔥 Галина — минус 37 кг Без жёстких диет и вечных срывов. Шаг за шагом, с заботой о себе и понятной системой. Результат — лёгкость, энергия и уверенность в себе ✨ Когда меняется тело — меняется и жизнь. Хочешь так же? Подписывайся и начни свой путь уже сейчас 💫
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🥑Куриные сердечки в сметане с гречкой Ингредиенты: Куриные сердечки - 500 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Сметана - 2-3 ст.л Соль, паприка, перец, хмели-сунели Вода 150-200 мл Гречка Процесс приготовления на видео!
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 18
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 2
- видео
🥑ПП ватрушки с вишней Ингредиенты: •Творог - 400г •Яйцо - 2шт (1 полное, 1 желток) •Мука ( цельнозерновая) - 80г •Разрыхлитель - 5г •Ванилин - по вкусу •Сахарозаменитель - по вкусу Для начинки: •Греческий йогурт - 250г •Белок - один •Сахарозаменитель - по вкусу •Вишня - 80г Ставим в аэрогриль, на режим выпечка, 170 градусов 20-25 минут. Процесс приготовления на видео!
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 24
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 25
- ER
- 8,0%
- Реакции
- 2
- видео
🦑 Фаршированные кальмары с грибами — лёгкий ПП-обед, богатый белком и низкокалорийный КБЖУ на 100 гр: 100 / 7 / 6 / 4 Ингредиенты: Кальмары - 3 тушки Лук репчатый - 2 шт Шампиньоны - 400 гр Творожный сыр - 2 ст.л. Укроп - по желанию Сметана 10% - 2 ст.л. Растительное масло - 2 ст.л. Сыр твердый - 60 гр Соль, перец, чеснок - по вкусу Приготовление: Лук и грибы обжарить на масле до готовности, посолить, добавить специи, творожный сыр и укроп, перемешать. Кальмары очистить, нафаршировать начинкой, выложить в форму, смазать сметаной и посыпать сыром. Запекать 15 минут при 180 °C.
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Дорогие мои!🫶🫶🫶 Я хочу пригласить вас на Zoom-встречу, которая, мне кажется, будет очень полезной и вдохновляющей. Я хочу познакомить вас с моим наставником — Ольгой Соколовой. У неё необычная и очень мотивирующая история: она была студенткой педуниверситета на 4 курсе и шла на красный диплом, но в какой-то момент решила круто изменить свою жизнь — ушла из вуза и начала развиваться в сфере ЗОЖ. Сейчас её доход составляет более 1 000 000 рублей, и она согласилась поделиться своим путём в открытом эфире. О чём она расскажет: — Как решилась бросить вуз на 4 курсе, хотя всё шло к красн…
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 1
- фото
Анна попала в студию правильного питания случайно — стройнеть не собиралась, при весе почти 97 кг. Подруга много лет звала её с собой, и в конце концов добилась своего: она пошла, чтобы та наконец отстала. Встала на анализатор — и ужаснулась своим показателям. 🤷♀️ Ее консультант всё подробно рассказала, предложила поучаствовать в конкурсе по снижению веса. Она согласилась, но сама не верила, что чего-то добьётся: думала, сольётся через пару недель. За первые три месяца она скинула почти 18 кг 💪, попала в ТОП-10 и заняла 8 место. Пошла во второй конкурс — скинула ещё 13 кг 💪 и заняла уже…
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- 6,5%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.