Еда без перегибов с Машей
история за 10 днейобновляется раз в неделюПитание без строгих диет и крайностей 🌿 Простые рецепты, полезные разборы и идеи для обычной жизни. С Машей — вкусно, понятно и без перегибов 🤍
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 14:10 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 61,8%по последним замерам, 18 постов
- ER (реакции)
- 18,9%по 18 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 44по последним замерам, 18 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:08 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,6за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:08 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 82
- ER
- 41,5%
- Реакции
- 34
🥞 ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК В ПОНИМАНИИ МАМЫ И РЕБЁНКА Маме хочется, чтобы полезно и сытно, а ребёнку — чтобы ВКУСНО! 😋Ваши дети не любят творог? Или вы сами его не очень жалуете? Ловите наш семейный рецепт нежных сырников без обычной муки! 🥣 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍶 Мягкий творог — 180 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥄 Ванильная «Формула 1» или протеиновая мука — 4 ст. л. 🥄 Белок «Формула 3» — для обвалки 🫒 Растительное масло — 1 ст. л. 🍎 ДЛЯ ЗАПРАВКИ: 1 яблоко + 1 ч. л. мёда. 👩🍳 ГОТОВИМ: Смешиваем творог, яйцо и «Формулу 1» (или протеиновую муку). Формируем сырники, обваливаем в Ф3 и обжариваем на умеренном…
Открыть в MAX- Просмотры
- 50
- ER
- 22,0%
- Реакции
- 11
- Просмотры
- 38
- ER
- 10,5%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 36
- ER
- 13,9%
- Реакции
- 5
🍫 «Я не голодна… но мне срочно нужно что-нибудь вкусное» Знакомо? Особенно после тяжёлого дня, неприятного разговора, усталости или стресса. Иногда мы едим не потому, что организму нужна еда. Просто еда становится самым быстрым способом дать себе немного удовольствия, успокоиться или переключиться. И это не про «слабую силу воли». Попробуйте в такой момент не запрещать себе есть, а сначала задать себе один вопрос: 💭 «Я сейчас действительно голодна — или мне плохо, тревожно, скучно, я устала?» Если это не физический голод — дайте себе хотя бы 5 минут: 💧 выпейте воды 🚶 немного пройдите…
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- 15,6%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 37
- ER
- 13,5%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 45
- ER
- 17,8%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 51
- ER
- 23,5%
- Реакции
- 12
- фото
Всем привет😎 А я сегодня на большом обучении: работаю, смотрю и слушаю одновременно💥 Мой любимый формат многозадачности😁 Классно же, что можно обучаться и при этом быть дома?
Открыть в MAX- Просмотры
- 49
- ER
- 16,3%
- Реакции
- 8
- фото
Хотите удивить друзей и родных праздничным салатом, в этом поможет салат «Мужские слезы» Ингредиенты: 💥лук - 1 штука 💥куриное филе - 200 гр 💥грибы- 200 гр 💥 яйца - 3 шт 💥 сыр легкий - 100 гр 💥 корейская морковь без сахара - 100 гр 💥 йогурт греческий - 2-3 штуки 💥 специи - по вкусу 💥 горчица - 0.5 ч. л Ваша семья будет приятно удивлена!
Открыть в MAX- Просмотры
- 45
- ER
- 24,4%
- Реакции
- 11
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.