ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ | ПП
история за 31 деньобновляется раз в неделюПолезные рецепты, правильное питание рацион питания для похудения как похудеть на килограмм правильные рецепты легкие рецепты видео творог вкусные ПП рецепты похудение диета завтрак ужин перекус бюджетные продукты легкое похудение полезные продукты соусы овощи фрукты рецепты без сахара что бы похудеть тик ток глютена нутрициолог тренировки фитнес спорт питание легкие рецепты быстрые не сложные
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 14:13 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 65,9%по последним замерам, 92 поста
- ER (реакции)
- 0,3%по 92 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- 17по 3 постам за 7 дн
- 7 дн
- 16по последним замерам, 20 постов
- 30 дн
- 24по последним замерам, 92 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:15 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 3,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:15 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Творожные белковые бублики на ужин КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/18.7 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука рисовая 20-25 гр - сыр 20-30 гр - соль по вкусу 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 1
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Куриные котлеты с брокколи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 112.4/17.8/2.3/5 Ингредиенты: - фарш куриный 500 гр - брокколи 150 гр - морковь 50 гр - сыр 50 гр - яйцо 1 шт - специи (перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр) - соль - масло для жарки 3 гр 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Вкуснейшие вафли для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 155/6/4/25 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - банан 1 шт - овсяные хлопья 40 гр - какао 10 гр - молоко 50 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Пирожочки из рисовой бумаги с сыром, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 210/12/10/18 Ингредиенты: - рисовая бумага 4 листа - яйцо 1 шт - вода 5 мл Ингредиенты для начинки: - адыгейский сыр 70 гр - сыр 20 гр - вяленые томаты по желанию 15 гр - зелень Выпекать при 190С 20 мин 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 1
- видео
Вкуснейший салат с баклажанами КБЖУ на 100 гр: 60/1.4/3.8/5 Ингредиенты: - баклажаны 130 гр - оливковое масло 5 гр - помидоры 125 гр - петрушка 10 гр - огурцы 70 гр - чеснок 1 зубчик - сметана 10% 40 гр - соль, специи по вкусу 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Кремовый полезный паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 159.1/17.5/9.1/1.9/ Ингредиенты: - куриная печень 450 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - сладкое яблоко 1 шт - сливки 10% 120-150 мл - сливочное масло 30 гр - соль/копчёная паприка по вкусу 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Знаменитая яичница-шакшука насытит на весь день КБЖУ на 100 гр: 178.3/7.1/3.9/3.1 Ингредиенты: - яйца - сливочное масло - сыр фета или брынза - помидоры - болгарский перец - соль, специи - зелень 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Лёгкий ужин с курицей и капустой КБЖУ на 100 гр: 57.9/7.2/1.4/4.4 Ингредиенты: - куриное бедро - лук - чеснок - куркума - морковь - молодая капуста - томатная паста 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Жиросжигающий напиток с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 33.4/0.7/0.2/6.2 Ингредиенты: - киви 1 шт - лимон 2 кружка - мята 2 стебелька - петрушка 2 стебелька - вода 150 мл 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Этот ПП завтрак насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 179.1/8.1/16.4/1.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - грибы 5-7 шт - молоко 10 мл - моцарелла 3 шарика - натуральный йогурт 1 ч.л - сливочное масло 5 гр - соль/перец по вкусу 👍 - нравится ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.