Доктор Булгакова Екатерина

Сентябрь — это начало учебного года не только для школьников и студентов! Эти выходные провела в Новосибирске. И если честно, то сам город — не моя любовь. Спросите, какой город худший на Земле по моему мнению - не задумываясь скажу: Новосибирск. И да, Мариинск лучше! 😄 Но повод был прекрасный — двухдневный съезд специалистов ультразвуковой диагностики. Стараюсь не пропускать такие события и посещаю их ежегодно. Сколько бы ни проходила курсов и вебинаров — живое общение с коллегами и лекторами ничем не заменить. А выставка, где представлены все новинки, где можно подойти, поработать на к…

Как часто мы слышим фразу «питьевой режим»? Но что это значит на практике? Давайте разберем конкретные шаги, которые помогут запустить организм с самого утра и рассчитать вашу личную норму. Вода сразу после пробуждения Это база, которая запускает работу желудочно-кишечного тракта и помогает проснуться. Объем: 300–500 мл воды. Температура: Отлично, если часть этого объема будет теплой (это помогает работе желчевыводящих путей). Дальше: Пьем по жажде в течение дня. Как узнать свою личную норму? Не стоит ориентироваться на усредненные 2 литра. Я считаю норму в зависимости от расчета идеально…

По следам рабочей недели… Насколько же мы привыкли лечить симптомы: мажем крем, ставим свечи, пьем обезболивающие. Удобно же - от всего свой препарат. Но организм - это система. И корень проблемы не всегда там, где мы его ищем. Делюсь тем, что часто остаётся за пределами стандартного приёма у гинеколога: 1. Жир — это отдельный гормональный орган Жировая ткань не просто «запас», она активно производит эстроген. Поэтому лишний вес часто запускает эстрогенодоминирование, а это — сбои цикла, эндометриоз и образования. Но есть и обратная сторона: резкое похудение и дефицит жиров в рационе точно…

Состою в чате «Спроси эксперта» в качестве эксперта. Канал создали две девушки-нутрициологи, грамотные и горящие своей идеей (там в основном сетевики «Сибирского здоровья», и не спрашивайте зачем я там, оплата символическая — мне интересно! С самими нутрициологами и с проблема пациентов вне кабинета (разница есть!) Веллнес-индустрия растет колоссальными темпами. Люди, далекие от медицины, но близкие к бизнесу, зачастую становятся «первой инстанцией» для пациента. Умение продавать оно такое! Реалии таковы, что людям проще сходить к консультанту, чем дойти до врача и нормально обследоваться (гд…

А вот фрагмент из недавнего выступления Михаила Альбертовича Мурашко, Министра здравоохранения РФ. «Приоритет смещается с простого продления жизни на «продолжительность здоровой жизни». Прежние взгляды на старение требуют пересмотра: важно замедлять развитие болезней, а не просто констатировать их».

Недавно ко мне на приём пришла пациентка. И в какой-то момент прозвучала фраза, которую я слышу всё чаще: — А вот доказательные доктора, они же против всех этих витаминов и добавок. Я в другом городе наблюдалась, спрашивала, но сильно раскритиковали. И тут я поймала себя на мысли: мы постоянно слышим это словосочетание, но редко задумываемся, что за ним стоит. Что вообще означает «доказательный доктор»? Если речь о специалисте, который использует только клинические рекомендации, то давайте будем честны: там далеко не всё написано. Медицина — это живой, развивающийся организм, а не застывшая…

Кстати, мне уже начали активно дарить кабачки. Есть негласное правило: если в конце лета вам никто не подарил или не привёз с дачи кабачок — значит, у вас нет друзей (или вы слишком хорошо скрываетесь). Жду остальные кабачки😉

Знаете ли вы, что многие из тех «полезных» овощей и фруктов, которые мы так активно едим летом, на самом деле дают очень мало клетчатки? Очень часто обсуждаю с пациентами норму клетчатки (для женщин неочевидно, но крайне важно). Для взрослого человека это минимум 25-30 граммов в сутки. Настоящие «обманщики» (все цифры — на 100 г продукта): • Огурцы — 0,5 г. Да, это очень освежающий продукт, богатый водой и витаминами. Но с точки зрения клетчатки огурцы почти бесполезны. Их основная функция — гидратация. • Салатные листья (айсберг, латук и т.д.) — 0,6 г. Это лёгкий и хрустящий, но тоже преи…

Пост без текста

«Стесняюсь спросить»: бесплатное приложение для девочек-подростков Что делать, если месячные начались прямо на уроке, а спросить про ИППП у мамы или врача — неловко. Это безопасное пространство, где собраны честные ответы на вопросы о взрослении. Что внутри? 🔹 Почему болит живот и что делать, если одежда испачкалась в школе 🔹 Как ухаживать за проблемной кожей и пережить прыщи 🔹 Первый поход к гинекологу: как подготовиться и не бояться 🔹 Разговоры об отношениях, личных границах и эмоциях (РПП, тревога, самооценка) Все материалы короткие (читаются за 2–3 минуты), написаны врачами просты…