Дневник худеющего нутрициолога.
история за 7 днейобновляется раз в неделюПривет! Я Юлия Гранкина — дипломированный нутрициолог. Сама пришла в нутрициологию, чтобы разобраться со своим здоровьем и весом. Мой путь начался со 135 кг. Сегодня у меня уже −15 кг, и это только начало. Здесь делюсь своим реальным путём к снижению веса: питание • движение • полезные привычки • нутрицевтики • мои результаты и честные будни. Двигаемся дальше. Ты со мной? ❤️
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 18:44 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 19 постов
- ER (реакции)
- 5,2%по 19 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 30по последним замерам, 19 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 18:45 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,6за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 18:44 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Всем доброго утра! Я немного выпала из графика ведения чата, так как у меня очень много работы. Но тем не менее, взвешивания по понедельникам никто не отменял❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 34
- ER
- 8,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 41
- ER
- 12,2%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 32
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 4
- фото
А сегодня давайте начнём с рубрики полезного и быстрого завтрака. У меня на завтрак сырники и натуральный кофе☕ без сахара,стевии, молока и тд, любимые витамины. Конечно, до еды не обошлось без коллагена, так как при большом весе ооооочень велика вероятность обвинения кожи🙄
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 1
Друзья, всем доброго дня! Рада видеть новых участников в моем канале. И я буду делать всё, чтобы мой опыт и знания были для вас полезными ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 1
- фото
Итого: за 3 дня - 300 грамм. И это если учесть, что у меня работа с низкой физической активностью
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 7,9%
- Реакции
- 3
- фото
Итак! Готовы? Лично я не ожидала ничего колоссального за 3 дня (последнее взвешивание было как раз для этого канала, 9 октября). Но я рада, что хотя бы так🍓
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 3
- фото
Друзья, всем доброго утра и легкого понедельника!❤️❤️❤️ Я решила ввести традицию и выкладывать результаты взвешивания по понедельникам.
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 10,3%
- Реакции
- 3
- фото
Девочки, я посмотрела результаты нашего опроса и увидела, что для большинства из вас самое сложное — сдерживаться вечером. И знаете, я думаю, что многие из нас понимают это чувство. Весь день стараешься контролировать питание, занимаешься делами, решаешь рабочие и домашние вопросы… А вечером наконец-то можно выдохнуть. И тут вдруг хочется чего-нибудь вкусненького. А иногда кажется, что остановиться уже невозможно. Знакомо? ❤️ Но я хочу, чтобы мы с вами посмотрели на это немного по-другому. Возможно, дело не в слабой силе воли. Иногда вечером сильно хочется есть потому, что днём мы недоеда…
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 29
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.