ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ

Сегодня захотелось немного ностальгии😊. Полистаешь эти картинки, и сразу вспоминается детство: то самое время, когда всё было проще и теплее. Думаю, многие из вас вспоминают те годы с улыбкой. Как бы хотелось хоть на один вечер вернуться туда: сесть за праздничный стол с родными, послушать знакомые голоса, никуда не спешить. Прошлое не вернуть, но оно живёт в наших воспоминаниях и на старых фотографиях. И, пожалуй, это самое ценное, что у нас осталось. 🤍 А что вы вспоминаете чаще всего, когда думаете о детстве? ✨🔷Диана Сибирская, сегодня немного в настроении ностальгии😊 🔷✨Подписаться…

Знаешь, иногда мы держимся за привычное не потому, что оно нам нравится, а потому, что оно знакомое. Там всё понятно, не страшно, ничего не надо менять. Но «привычно» и «хорошо» это не всегда одно и то же. Я часто вижу это в работе и по себе знаю: менять уклад страшно. Сердце колотится, хочется остаться на месте. И всё-таки именно там, за этим страхом, часто и появляется свобода. Поэтому сегодня желаю всем, кто это читает, не героизма, а мягкости: отпускать то, что тянет назад, без упрёков к себе. И замечать то, что уже идёт вам навстречу. 🤍 🔷✨Диана Сибирская, психолог и просто человек

У нас было вчера... У нас есть сегодня... И, дай Бог, пусть будет завтра.🙏 Доброе утро и хорошего, светлого и солнечного дня вам, дорогие! ✨ На фото Храм в Йошкар-Оле, очень понравилось это фото🥰🙏 🔷✨Диана Сибирская

Знакомо? Весь день хочется спать, а ночью начинается разбор всей жизни… В комнате тихо, ты уже в кровати на своей подушке , а в твоей голове начинается: «Здесь стоило промолчать. Там — ответить иначе. И опять столько дел осталось…». Позволь тебе напомнить, что этот разбор можно оставить до утра😊😉. Сейчас не обязательно находить ответы и придумывать, как всё исправить. Попробуй вместо привычного «что сегодня пошло не так?» спросить себя: «За что я могу себя поблагодарить?» Даже за что-то маленькое. За непростой разговор, просьбу о помощи или несколько минут отдыха. Пусть последними слов…

И верится и плачется ... И так легко, легко... Иногда я перечитываю эти строки — и на душе становится тише. В них столько тепла и надежды, столько веры в то, что даже в трудную минуту можно найти опору в молитве. В минуту жизни трудную Теснится ль в сердце грусть, Одну молитву чудную Твержу я наизусть. Есть сила благодатная В созвучьи слов живых, И дышит непонятная, Святая прелесть в них. С души как бремя скатится, Сомненье далеко — И верится, и плачется, И так легко, легко… (Михаил Лермонтов, 1839 г) Пусть и вам сегодня станет хоть немного легче 🤍🙏 🔷✨С тёплыми пожеланиями, ваша Диан…

Доброе утро! 😉🤗 Сегодня вторник, пусть он будет для тебя удачным и продуктивным. Совет дня от меня: сегодня отличный день, чтобы сделать одно небольшое, но важное дело, которое ты давно тянешь за собой. Не надо подвигов, просто маленький шаг. И обязательно похвали себя за это. Если чувствуешь, что начинаешь разгоняться и нервничать — остановись, сделай пару глубоких вдохов и выдохов. Пусть этот день пройдёт ровно, без лишней суеты и с приятными мелочами. Ты со всем справишься, я в тебя верю 😉 ✨🔷 Диана Сибирская, психолог 🔷✨Подписаться на канал #пожелания #моимдрузьям

Я тут подумала о том, как много мы теряем из-за страха ошибиться. Мы не пробуем новое, потому что «а вдруг не получится». Не говорим о чувствах, потому что «а вдруг отвергнут». Не меняем работу, потому что «а вдруг будет хуже». Мы так боимся промахнуться, что вообще перестаём целиться. А что если ошибка — это не провал, а просто обратная связь? Это не точка, а запятая. Это не «я неудачник», а «я попробовал, и теперь знаю, как не надо». В детстве мы учились ходить, падали сотни раз, и никто не говорил: «Всё, ты не создан для ходьбы». Мы просто вставали и шли дальше. Куда делась эта смелость?…

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА ЗАСТАЛА ВРАСПЛОХ? 🚨 ТЕХНИКА 5-4-3-2-1, КОТОРАЯ ВЕРНЕТ ВАС В РЕАЛЬНОСТЬ Сердце колотится, воздуха не хватает, мысли путаются, и кажется, что вы теряете контроль. В такие моменты сложно вспомнить даже свое имя. Знакомо? Как психолог, я знаю: в момент паники бесполезно убеждать себя «успокойся». Нервная система уже запустила сигнал тревоги. Нам нужно «обмануть» мозг и переключить его с внутренней паники на внешний мир. На картинке — знаменитая техника заземления «5-4-3-2-1». Это ваш якорь в реальность. Прямо сейчас, в любом месте, найдите: 👀 5 вещей, которые видите (дерево,…

Доброе утро, дорогой мой человек😉🫶. Понедельник — это не злой день, он просто невыспавшийся, как и мы все :) Не нужно с самого утра впрягаться во все дела и пытаться свернуть горы. Горы подождут, им не привыкать. Совет дня от меня, как от психолога: выбери на сегодня всего три главные задачи. Не двадцать, не десять. Три. Остальное — бонусом, если будут силы. И обязательно дай себе первые полчаса без спешки: выпей кофе или чая в тишине, выдохни. Неделя — это марафон, а не спринт. Бежать на пределе с первого дня — верный путь к выгоранию к четвергу. Пусть эта неделя начнётся мягко, а ты идё…

Знаете, есть в жизни люди, чьё присутствие даёт нам особенное чувство защищённости. Люди, рядом с которыми мы всегда остаёмся детьми, сколько бы нам ни было лет. Для меня такой человек — мой папа. ❤️ Мой папа всю жизнь был и остаётся самым главным человеком в моей жизни. Моей опорой, моей поддержкой, моим любимым человеком. Я знаю, что он всегда рядом. Что поддержит, поможет, поймёт. Что в трудную минуту мне есть на кого положиться. И, наверное, одно из самых больших счастий в жизни — знать, что у тебя есть такой человек. Что ты не одна. Что есть папа, который всегда остаётся твоим папой, не…