Просто Вкусно/Рецепты

🥣 Овсянка а-ля «Ягодный сникерс» – полезный завтрак со вкусом любимого батончика! В основе этого завтрака — овсяная каша быстрого приготовления. К ней уже добавили фрукты, но если дополнить хлопья арахисовой пастой и шоколадом, получился вкус известного батончика. Для ещё большего сходства украсьте готовое блюдо карамельным топингом и арахисом. 😋 ⏱ Время: 40 минут (активных – 10 минут) ⭐ Сложность: Легко (2/5) КБЖУ на 100 г: 211 ккал | Б 6,5 | Ж 11,8 | У 20 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов) 🚨 Важно: В составе есть арахис, белок коровьего молока и злаки, содержащие глютен. Пр…

🍲 Овощное рагу с курицей и кабачками – простое и быстрое блюдо для будничного ужина! Простое и быстрое блюдо для будничного ужина. Для его приготовления можно взять любые части курицы, обжарить мясо на сковороде до румяной корочки, а затем потушить с овощами до готовности. В результате получится очень гармоничное, сбалансированное, вкусное и сытное блюдо. 😋 ⏱ Время: 40 минут (активных – 30 минут) ⭐ Сложность: Легко (2/5) КБЖУ на 100 г: 72 ккал | Б 5,2 | Ж 1,9 | У 6,9 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов) 🚨 Важно: Аллергенов в составе нет. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной…

🍹 Клюквенный морс – приятный способ получить пользу от горько-кислой ягоды! Клюквенный морс — это приятный способ получить пользу от этой горько-кислой ягоды. Морсом лечат простуду, поднимают иммунитет, запивают обед и даже пьют вместо кофе: напиток отлично тонизирует и помогает справляться с нагрузками. Если до этого дня вы всю жизнь игнорировали клюквенный морс, пора к нему не просто присмотреться, а сварить и выпить. 😋 ⏱ Время: 30 минут (активных – 10 минут) ⭐ Сложность: Легко (1/5) КБЖУ на 100 г: 25 ккал | Б 0 | Ж 0 | У 6,8 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов) 🚨 Важно: Алле…

🥗 Винегрет с горошком – кладезь витаминов и вкус детства! Винегрет — одно из любимых блюд на постсоветском пространстве. Это неудивительно, ведь винегрет — просто кладезь витаминов. Основными ингредиентами, вне зависимости от рецепта, остаются свёкла, морковь и картофель. Для заправки лучше подойдёт рафинированное подсолнечное масло. Оно не перебивает вкус овощей, как, например, нерафинированное или оливковое. Вкусно приготовить этот салат может каждая хозяйка. А простой пошаговый рецепт поможет в этом. 😋 ⏱ Время: 2 часа ⭐ Сложность: Легко (2/5) КБЖУ на 100 г: 61 ккал | Б 2,6 | Ж 0,2 | У…

🐟 Запечённая рыба с картофелем в сливочном соусе – сочное и ароматное блюдо! В хеке мало костей, он имеет плотную текстуру и приятный морской аромат. Поэтому эта рыба отлично подходит для запекания в сливках — она не потеряется на фоне соуса и останется сочной. Для большей сытости добавьте картофель. Произвольно нарежьте клубни и отправьте их в духовку раньше рыбы, чтобы ломтики успели пропечься. 😋 ⏱ Время: 40 минут (активных – 20 минут) ⭐ Сложность: Легко (2/5) КБЖУ на 100 г: 139 ккал | Б 6,8 | Ж 9,7 | У 5,6 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов) 🚨 Важно: В составе есть белок ко…

🥣Грибной крем-суп в хлебной тарелке – оригинальная подача и минимум посуды! Посуду не придётся мыть, если её съесть! Например, можно подать и первое, и второе блюдо в хлебной тарелке. Для этого достаточно просто испечь хлеб, положив тесто на огнеупорную посуду, чтобы оно приняло её размеры и форму. Крем-супы в такой тарелке будут смотреться очень эффектно и аппетитно. 😋 ⏱ Время: 1 час 5 минут (активных – 50 минут) ⭐ Сложность: Средняя (3/5) КБЖУ на 100 г: 141 ккал | Б 3,2 | Ж 7,5 | У 15,4 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов) 🚨 Важно: В составе есть белок коровьего молока и злак…

🥧 Пирог с ветчиной и сыром – сытная закуска вместо бутербродов! Рецепт по мотивам греческого пирога замбонопита. Это такой пирог-запеканка с творогом, ветчиной и разными видами сыра. В нашем случае с фетой, моцареллой и пармезаном. Выпечка получится очень сытной, поэтому её удобно брать с собой вместо бутербродов на прогулку, пикник или в качестве перекуса на работу. 😋 ⏱ Время: 55 минут (активных – 20 минут) ⭐ Сложность: Легко (2/5) КБЖУ на 100 г: 230 ккал | Б 13 | Ж 15,7 | У 9,9 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов) 🚨 Важно: В составе есть белок коровьего молока, злаки, содержа…

🥣 Запечённая овсянка с малиной и шоколадом – полезный завтрак без хлопот! Запекать овсянку намного удобнее, чем варить. Можно не следить за кашей и не бояться, что она убежит из кастрюли. Взбейте хлопья вместе с бананом, молоком и разрыхлителем и переложите в жаропрочную форму. Для питательности добавьте немного протеина, а для красоты и разнообразия — малину и молочный шоколад. 😋 ⏱ Время: 30 минут (активных – 5 минут) ⭐ Сложность: Легко (1/5) КБЖУ на 100 г: 108 ккал | Б 3,4 | Ж 4 | У 14,3 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов) 🚨 Важно: В составе есть белок коровьего молока и зла…

🍚 Кускус с курицей, фетой и помидорами – вкусно и просто! Кускус хорош тем, что варить его не нужно, достаточно залить кипятком и дать настояться. Ещё лучше заправить его куриным или овощным бульоном с палочками корицы, которые добавят блюду тонкий восточный аромат. Готовый кускус выложите в форму для запекания вместе с обжаренной куриной грудкой, помидорами и фетой. Всего полчаса в духовке, и блюдо готово! Фету, кстати, можно заменить брынзой или адыгейским сыром. 😋 ⏱ Время: 55 минут ⭐ Сложность: Легко (2/5) КБЖУ на 100 г: 124 ккал | Б 8,3 | Ж 5,4 | У 9,2 (Калорийность рассчитана для сы…

🍲 Сырный крем-суп с курицей – нежное и сбалансированное блюдо! Это очень нежное и сбалансированное блюдо. Оно обладает мягкой консистенцией крем-супа и ярким вкусом твёрдого сыра и курицы. А если подать его с хрустящими сухариками, то суп будет выглядеть очень празднично. Возьмите ароматный и слегка острый сыр, а за мягкость во вкусе будут отвечать сливки. А чтобы дополнить аромат блюда, украсьте каждую порцию оливковым маслом и свежей зеленью. 😋 ⏱ Время: 50 минут ⭐ Сложность: Ничего сложного (2/5) КБЖУ на 100 г: 139 ккал | Б 6,6 | Ж 10,2 | У 5 (Калорийность рассчитана для сырых продуктов…