Наталия Калмыкова-Маркина | Клуб ДАР

🎗️ «РОЗОВАЯ ЛЕНТА». Для меня это больше, чем забег. В 1979 году, когда я собиралась идти в первый класс, моей маме поставили страшный диагноз — рак груди. Перед началом учебного года её прооперировали. С этого момента наша жизнь разделилась на «до» и «после». Я больше не видела свою маму по-настоящему счастливой. В то время операции проводили совсем иначе. Маме полностью удалили грудь. У неё был четвёртый размер, и отсутствие груди стало для неё не только физической, но и тяжёлой психологической травмой. Тогда у неё не было даже протеза. Чтобы хоть как-то сохранить привычный силуэт, мама…

🌿 Иногда тело замечает происходящее раньше, чем мы сами. Вы читаете сообщение — и вдруг ловите себя на том, что сжали челюсть. Разговариваете с человеком — и почему-то поднялось одно плечо. Работаете за компьютером — и только через час понимаете, что почти всё это время задерживали дыхание. Мы привыкли замечать тело уже тогда, когда оно говорит громко: болью, усталостью, напряжением. Но интереснее другое. Что, если научиться замечать сигнал чуть раньше? Не исправлять себя сразу. Не искать диагноз. Не пытаться срочно расслабиться. А сначала просто увидеть связь: 📍 что сейчас происходило в…

Сегодня мои 5 вёрст были немного другими. Утро, Мега Парк Кудрово, пять километров и много людей, для которых движение давно стало частью жизни. А сами «5 вёрст» мне очень понравились своей идеей. Это сообщество, которое каждую субботу собирает людей на пять километров. Их можно пробежать, пройти пешком, двигаться в своём темпе — здесь не обязательно соревноваться и доказывать, что ты быстрее кого-то. И вот это мне особенно близко: не только спорт ради результата, но и движение ради жизни. Сегодняшний старт был посвящён Всемирному дню ходьбы, а перед ним разминку и мастер-класс по северн…

Моя соревновательная осень, или «Я вообще-то не спортсмен» 😄 Ещё летом я просто начала заниматься северной ходьбой. Просто ходить. С палками. Для себя. Ну да… именно так обычно всё и начинается. 😂 А потом наступила осень. В субботу — региональные соревнования по спортивному туризму, дисциплина «северная ходьба». Дистанция оказалась не 5 км, как я сначала думала, а 5,5 км. Причём трасса — горки, грунт, пересечённая местность. В общем, не прогулка по парку с палочками. И самое интересное: в общем зачёте среди женщин, где были мастера спорта, разрядники и молодые спортсменки, я стала 16-й, где…

Северная ходьба — это не просто прогулка с палками. Это работа всего тела: ноги, руки, корпус, осанка, координация и дыхание включаются в одно движение. Она помогает развивать выносливость, поддерживать мышечный тонус, тренировать координацию и возвращать телу уверенность в движении. А для меня северная ходьба — ещё и очень личная история. Восемь лет назад после травмы я вообще не знала, буду ли когда-нибудь нормально ходить и полноценно двигаться. Сегодня мне 54. И я стою на пьедестале с первым местом. 🥇 Между этими двумя точками не было чуда. Была системная работа: восстановление,…

Осенний забег в сердце города! 19 сентября Центр спорта Адмиралтейского района провел главный легкоатлетический праздник - старт «ДЕНЬ БЕГА», в котором я приняла участие. В номинации северная ходьба, заняла первое место.

Иногда перемены начинаются не с кризиса, а с тишины. Дети выросли. На работе всё привычно. Большая часть семейных задач уже не требует от нас круглосуточного участия. И вдруг появляется то, чего раньше постоянно не хватало, — время для себя. Казалось бы: наконец-то можно заняться собой. Но тут возникает неожиданно сложный вопрос: А чего я сама хочу? Не дети. Не муж. Не родители. Не работа. Не то, что «положено» женщине моего возраста. Я — чего хочу? Мне всё интереснее наблюдать за тем, как женщины проживают этот период жизни. Мы уже многое сделали: растили детей, строили отношения, раб…