Оксана Черенкова. Психология для жизни.

Друзья, вчера прошла изумительная встреча. С интересными фактами, психологическими техниками. По ссылке Вы можете посмотреть запись: https://oksanacherenkova.ru/rest Регистрация не нужна. Просто нажимайте на ссылку и наслаждайтесь. Запись будет доступна до 9 октября. Если захотите чем-то поделиться, задать вопрос после просмотра - пишите ❤️

Вы умеете отдыхать без чувства вины? Сегодня жду на онлайн-встрече «Как отдыхать без чувства вины». Просто переходите по этой ссылке в 18 часов: https://oksanacherenkova.ru/pl/webinar/show?id=3332215 За 2 часа мы разберём, почему многим женщинам так сложно остановиться, откуда берутся внутренние запреты на отдых и к чему приводит жизнь в постоянном напряжении. Будет: - мини-диагностика; - разбор причин чувства вины за отдых; - арт-терапевтическая техника - гипнотическая практика на расслабление и наполнение ресурсом; - конкретные шаги, как начать отдыхать без внутреннего самообвинения; -…

Великие женщины находили время для отдыха. А вы? Они меняли мир, совершали открытия, создавали шедевры. Но даже им нужно было время, чтобы восстанавливать силы. А вы когда в последний раз отдыхали и не испытывали при этом чувства вины? Без мыслей о том, что нужно приготовить ужин, убрать квартиру, заняться детьми или сделать что-то полезное. Почему нам так сложно разрешить себе просто ничего не делать? Почему даже во время отдыха мы мысленно продолжаем работать? Приглашаю вас 4 октября в 18:00 на бесплатную женскую онлайн-встречу «Как отдыхать без чувства вины». ❤️ На встрече мы: - С пом…

Удивительно работает пространство. Только я начала поднимать тему отдыха и наполнения, сразу же посыпались предложения на эту тему. Вчера мы были неожиданно приглашены на катания на байдарках. Четверг. Середина рабочей недели. У меня сразу возникли мысли: «Ну нет, я откажусь, пожалуй. Надо лекции досмотреть, конспекты написать, ужин приготовить, ведь делом надо заниматься, а не расслабляться» 😅 Но! Нет! Свои убеждения сложила в дальний ящик и отправились на природу. Боже мой, это кайф! Изумительная природа, чистый воздух, вода, прекрасные люди рядом. Кстати, грести не сложно. Я так рассла…

В числе первых приглашаю : 4 октября в 18:00 часов пройдёт женская онлайн-встреча - «Как отдыхать без чувства вины» ✅ Программа: 1. Мини-диагностика: умеете ли Вы отдыхать и восстанавливаться. 2. Разбор причин: почему Вы не разрешаете себе отдыхать? Детские установки, чувство вины, тревога, перфекционизм, отношения и привычка всегда быть полезной. 3. К чему приводит отсутствие полноценного отдыха: как постоянное напряжение и нехватка восстановления отражаются на нашем состоянии. 4. Как научиться отдыхать без чувства вины: конкретные шаги, которые можно начать применять в обычной жи…

Начался мой цикл обучений, связанный с помощью участникам боевых действий и их семьям. Мой папа - два года воевал в Афганистане. В самом пекле - Кандагаре. Об был сапёром. Занимался поиском, обезвреживанием и уничтожением взрывных устройств. Папа был ранен, потерял лучшего друга на войне. И перенесенные травмы навсегда остались с ним. Вернулся с войны, познакомился с мамой, родилась я. Но ужасы войны всегда были в сердце у папы. В те годы не было особой поддержки, психологов, знаний. Об этом просто предпочитали молчать. Мы, родные, тоже порой не знали как реагировать, что делать в тех или…

Мои грустно-философские мысли. На днях в маленьком городе Костромской области произошла трагедия. Двоих девочек 14 лет нашли разбившимися около девятиэтажного дома. Эта информация есть в некоторых пабликах в контакте. Версий много: суицид, несчастный случай (снимали контент, подскользулись и упали), влияние интернета. Одна из погибших вела тик-ток. У неё было много видео с этой крыши, грустных постов, тяжелых мыслей. ✅Мысль номер 1. Если Вы родители, особенно подростков. И видите, что Ваш ребенок завис в апатии, его ничего не радует, в социальных сетях бесконечный мрак. Поговорите с ребёнк…

Часто слышу от девушек: «Ну меня же не бьёт муж, значит , всё у нас хорошо в отношениях». Напомню, домашнее насилие - это не только побои. Подготовила тест для всех на проверку элементов или признаков домашнего насилия. Пройти может каждый желающий: https://disk.yandex.ru/i/dFRkcPRj5J64xQ Там текстовый документ. Я не увижу ни ответов, ни кто открывал этот файл. Проверьте свои отношения 🙏

Кто-то посмотрел сериал «Холод»? Много разных тем затронули в сериале, одну из тем - домашнего насилия. Одна из героинь в ходе защиты от домашнего насилия, убивает своего мужа и попадает в тюрьму. Интереса ради я зашла почитать статистику на тему: «По каким причинам женщины попадают в колонии». И меня поразили данные. Каждая пятая женщина отбывает срок за убийство или причинение тяжелого вреда здоровью. Большинство из них в ходе защиты от домашнего насилия… Это очень страшно и горько…

Часть 3. ‼️Первое — он пытается лишить вас возможности уйти самостоятельно.‼️ Настойчиво предлагает забрать вас из дома, отвезти обратно, пересесть к нему в машину или продолжить вечер у него. Само предложение нормально. Красный сигнал появляется, когда после вашего отказа он продолжает давить: «Ты мне не доверяешь?» «Что ты ломаешься?» «Я же просто забочусь». ‼️Второе — он касается вас без согласия.‼️ Обнимает, целует, кладёт руку на талию, хотя вы отстраняетесь. А ваше напряжение называет застенчивостью: «Да расслабься». «Ты просто ещё ко мне не привыкла». Человек, который уважает границ…