БГБКБС

Сегодня пеку ароматные курабье!🤗 И это прекрасный повод напомнить вам о нашей копилке рецептов. Все вкусняшки, которыми я делюсь, уже ждут вас по хештегу #рецепты. Там вы найдете самые разные рецепты! Кстати, в канале уже есть замечательные рецепты печенья: ✅ Овсяное печенье — классика, которую любят все! 🍪 ✅ Печенье из тыквы — осенняя сказка в каждом кусочке. 🎃 ✅ Песочное печенье — нежное и рассыпчатое. ❤️ ✅ Миндальное печенье — изысканный вкус для особых случаев. 🍪 ✅ Ещё одно песочное печенье Так что, если вы еще не успели попробовать испечь что-нибудь из этого списка, самое в…

Формула идеального ужина. Каким он должен быть? Конечно же легкоусвояемый белок + сложные углеводы. Это идеальный баланс, который решает сразу три задачи: 1. Насыщение — вы наелись, но без тяжести в желудке. 2. Комфортное пищеварение — организм тратит силы на отдых, а не на переваривание тяжелой пищи. 3. Крепкий сон — стабильный уровень сахара в крови помогает спать всю ночь и просыпаться отдохнувшим. Именно поэтому на ужин у нас классика этого правила — нежная рыбка с киноа и салат 🥗 🐟 Получилось невероятно вкусно, полезно и уютно. Хотите рецепт? Ставьте огонёчки 🔥.

Продолжаю переносить рецепты с тг-канала и опять осенняя тема🍁. Говорим о тыкве🎃 Я за безотходное производство, поэтому использую ее на все 100%! Сегодня делюсь рецептом суперполезного тыквенного молока из семечек. Чем оно круто? 1️⃣ Природная защита. Тыквенные семечки содержат кукурбитин — аминокислоту, которая помогает организму мягко избавиться от паразитов естественным путем. 2️⃣ Витаминная бомба. Магний, фосфор, кальций, калий, цинк, селен! Кстати, для беременных это молоко — просто находка: оно помогает справиться с анемией, токсикозом и запорами. 3️⃣ Эстетика. Молочко получается н…

Знаете, я часто вспоминаю, как всё начиналось... 💭 Когда я впервые услышала про БГБКБС-питание, первой мыслью было: «А что же вообще теперь можно готовить?». Казалось, что придется вычеркнуть из рациона всё, что так любит ребенок. Но потом пришла другая мысль: а что, если попробовать заменить? И постепенно привычное мучное, любимые перекусы и сладости начали превращаться в новые рецепты. Оказалось, что они получаются не хуже, а иногда даже вкуснее и полезнее! Сейчас я смотрю на ваши фото и отзывы, которые вы присылаете, и понимаю — это же просто фантастика! За каждым кадром стоят десятк…

Сегодня захотелось чего-то шоколадного в шоколаде.🙃🍫 И пока дети в школе и на занятиях, я наконец-то могу позволить себе маленькую паузу — с чашкой чая и невероятным БГБКБС брауни. Представьте: влажный, насыщенный шоколадный корж и сверху — домашний тягучий шоколад… Это не просто десерт, это настоящий момент удовольствия, который хочется растянуть подольше.✨ И самое приятное — он не только вкусный, но и БГБКБС. Можно наслаждаться десертом без чувства тяжести и без компромиссов во вкусе 🤎. Если вы тоже любите шоколадное в шоколаде😊, но хотите выбирать более осознанные и полезные вариант…

Почему тыква именно запечённая? Можно отварить? Конечно, отварить можно. Но давайте честно: варёная тыква и тыква из духовки — это два совершенно разных продукта. Лично я всегда голосую за запекание, и вот почему: 🎃При запекании в духовке влага из тыквы частично испаряется, а натуральные сахара концентрируются и карамелизуются. Появляется глубокий, сладковатый, чуть ореховый оттенок — тот самый «тыквенный» вкус, которого ждут в супе-пюре, запеканке или гарнире. При варке тыква, наоборот, напитывается водой, вкус становится более плоским и водянистым, сладость «размывается». 🎃 Запечённая мя…

Осень — время тыквы! 🧡 Спасибо огромное каждому, кто принял участие в опросе! Ваша активность меня очень вдохновляет. Как и обещала, сегодня делюсь рецептом идеальной осенней каши — пшенной каши с тыквой. 🎃 Она получается невероятно нежной, ароматной и, что самое важное, полностью соответствует моим принципам БГБКБС. Это тот случай, когда полезно — значит очень вкусно! Рецепт. Ингредиенты: ✅Пшено — 200-250 гр ✅Тыква запечённая — 250-300 гр ✅Вода — 1 стакан ✅Молоко растительное — 1 стакан ✅Сироп топинамбура по вкусу ✅ Масло гхи - по вкусу ✅Соль, орешки, корица по вкусу. Пригото…

Чуть не забыла! 🙈 Хочу поздравить всех пап с их днем! Для каждого папа — это опора, мудрый совет и надежное плечо. Спасибо вам за то, что вы есть у наших детей, за вашу безусловную любовь и за то, что делаете этот мир безопаснее. Вы — наши настоящие супергерои! 💪❤️

Грибной день удался!🍄‍🟫 Никогда не думала, что это так затягивает. Теперь я официально понимаю, как люди теряются в лесу — это же настоящий азарт, когда хочется найти «еще один, самый лучший»! По пути встретили парочку аистов и ёжика🦔. День прошел просто волшебно! ✨

Каждую осень у Машеньки есть свой собственный ритуал. 🍂 Пока весь мир спорит о культурных кодах, тыквах-фонарях и уместности заморских праздников, моя доченька просто берет в руки нож, ложку, включает любимый плейлист и… уходит в тыквенный дзен. И нет, это вообще не дань какому-то празднику. Просто Машеньке ооочень нравится возиться с тыквой! Это её способ замедлиться, заземлиться и обнять осень. 🧡 🎃