Йогатерапия о_СО_ЗНАН_ности

Как укрепить руки, снять стресс, улучшить мелкую моторику, снизить риск артрита и артроза? А как осваивать трудные асаны йоги и упражнения с опорой на руки? Несколько минут в день уделять работе с вот таким эспандером. И даже офисная работа будет приносить меньше стресса, руки будут крепкими. На личном опыте проверено,что эспандер помогает осваивать упражнения и асаны с опорой на руки 🔥

Йога работает эффективнее, если во время практики добавить мантру или повторять позитивную мысль, которая вам откликается на данный момент. Практикуя асаны, просто добавляете, вместо потока мыслей о делах, повторение одной и той же осознанно выбранной мысли. В том числе это помогает осваивать асаны из Сурья Намаскар, позу Голубя и другие асаны йоги К примеру, мантры Шиве помогают осваивать такие асаны, как Бакасана или Титибхасана. И так далее

Пост без текста

Если болит плечо, что делать? Можно разминать его и все вокруг. А можно решать вопрос с причиной. Чаще всего, если причина боли в плече - не там, а ниже... Где-то в области... большого пальца стопы!!! При чем, стопы противоположной. Поняли: правок плечо= левый большой палец и т.д. Что делать? Работаем с большим пальцем. Понадобится 5 минут в день и если проблема не усложнена, боль уйдет сразу или на второй или третий день занятий. Упражнение: сидя, вокруг большого пальца стопы одеваем резинку и направляем большой палец к себе, а остальные 4 от себя. Держим десять секунд. Трижды повторяем.…

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

Почему я, на данном этапе, не провожу занятия в группе? На практику приходят люди с самыми разными исходными данными. С разным опытом. И чтобы у них появились результаты, придется потратить много времени, кому сколько. И не факт, что получится, так как 70% практикующим нужны в начале пути, индивидуальные занятия. Это непросто, набрать группу с одними и теми же или похожими исходными данными. Поэтому проще заниматься индивидуально, чтобы появлялись результаты не через три месяца, а уже с первых занятий или через пару недель. Поэтому занятия оффлайн в группе я пока не провожу. Для начала на…

С вами рубрика #не_лишь_бы_что и я, её ведущая Светлана Маштакова Сегодня мы разберем полезные упражнения для шеи и осанки. Как часто вы раньше делали круговые вращения шеей и всякие "прохрусты" для шеи, чтобы вернуть мобильность и движение телу? Пора закругляться делать вредности и заметить полезные упражнения из рубрики #осознанные_движения Вместо вреда шее, выбирайте подобные упражнения, с адекватно амплитудой, с аккуратной гимнастикой и разминкой для шеи. Чтобы и через годы жить, а не ждать пенсию или выходные В моде #здоровое_долголетие Новые видео будут появляться на рутуб канале…