Нутрициолог Анастасия Устинова

ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ ПЕЧЕНИ: причины и что делать ⛔️ Жировой гепатоз (стеатоз) ➡️ это состояние, при котором в клетках печени накапливается избыток жира. Это не просто косметическая проблема, а серьезное нарушение обмена веществ, часто являющееся симптомом преддиабета и инсулинорезистентности. Основные причины: 1️⃣ Неправильное питание: Избыток в рационе вредных жиров (особенно трансжиров), простых углеводов. 2️⃣ Метаболические нарушения: Метаболический синдром, инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа. 3️⃣ Токсичные воздействия: Длительное употребление алкоголя, прием некоторых лекарст…

🆘 5 признаков, что ваша печень «кричит» о помощи! Печень — один из самых важных органов для детоксикации и нормального функционирования всего организма. ⛔️ Однако её проблемы могут быть скрытыми, и симптомы часто принимаются за обычное недомогание. Если у вас есть хотя бы один из этих признаков, возможно, печень нуждается в поддержке ⬇️ 1️⃣ Тяжесть и боль в правом подреберье Боль или тяжесть в области печени — первый сигнал, что орган перегружен. Это может быть вызвано воспалением или застойными процессами. 2️⃣ Постоянная усталость и слабость Если вы чувствуете себя усталым и без энер…

7️⃣ сигналов, что в организме накопилось лишнее Нарушения детокса часто лежат в основе или усиливают самые разные заболевания! ✖️ Самое страшное, что лечение этих заболеваний невозможно без четкой работы системы очищения организма на клеточном уровне. И никакими банями, клизмами, зондами и программами у «детокс»-блогеров эту систему не восстановить и не наладить ❤️ Итак, Нарушения ДЕТОКСА: 1️⃣ ОТЕКИ При общей системной интоксикации, когда печёночный детокс работает с перегрузкой или неэффективно - могут образовываться токсины, они будут вызывать образование более густой и текучей лимфы,…

🧠 Мои будни в нейрохирургии: каково это — проходить практику в Алмазова? Пропадаю из соцсетей я не просто так. Как вы знаете, я учусь в медицинском колледже, и сейчас у меня начался, пожалуй, самый захватывающий и ответственный этап — практика в НМИЦ им. В. А. Алмазова, в отделении нейрохирургии! 🏥✨ Для медика оказаться в Центре Алмазова — это невероятная удача. Здесь запредельный уровень технологий, лучшие врачи и операции. 🙌🏻💯 Как проходят мои дни? ▶️ Нам показывают сложнейшие клинические случаи, учат тонкостям ухода за пациентами после тяжелейших операций и разрешают наблюдать за ра…

✅️ Пост-напоминание о личных границах и ценности здоровья Давайте честно ⚠️ Я часто получаю сообщения в духе «можно просто спросить?» И я спрошу у вас ⬇️ Вы ходите на свою работу бесплатно? Берете продукты в магазине даром? Вряд ли. Вот и моя работа нутрициолога — это точно такой же труд, за которым стоят 5 лет непрерывного обучения, деньги, вложенные в квалификацию, моё личное время и время моей семьи. Я очень люблю то, чем занимаюсь, и даю колоссальное количество пользы в своем канале: делюсь схемами, исследованиями, ссылками-скидками на качественные БАДы. За 5 лет я, кажется, уже пом…

Итак, ⏬️ Детоксикация — простыми словами это процесс, при котором организм обезвреживает и выводит ненужные вещества. ▶️ Главную роль здесь играет печень: она перерабатывает различные вещества, делает их менее опасными и подготавливает к выведению. А выводят их в основном почки и кишечник, частично — кожа и лёгкие. 👉 Основная детоксикация происходит в организме постоянно, а наша задача — поддерживать нормальную работу печени, кишечника и почек: полноценно питаться, пить достаточно воды, спать и не перегружать организм алкоголем и ненужными препаратами. Как печень обезвреживает и выводит…

Как часто женщине следует проводить детокс? ⬇️ Детоксикация — это основа красоты, привлекательности, а также источника энергии и активного долголетия. В нашем организме постоянно накапливаются токсины, как из внутренних, так и из внешних источников. Эти вещества могут: ✖️ Быть высоко активными даже в небольших дозах, нарушая баланс в органах и тканях ✖️ Плохо растворяться в воде, что затрудняет их выведение Наш организм может избавляться от токсинов только с помощью воды. Поэтому система детокса на внутриклеточном уровне играет важную роль, превращая жирорастворимые токсины в водорастворим…

👩‍🔬 Почему даже здоровое питание не спасает от дефицитов? Мнение врачей В минувшую пятницу мы устроили закрытую встречу с врачами и нутрициологами. Разбирали «Витаминный минимум». То, что мы узнали, заставило многих пересмотреть свои привычки Вот топ-3 инсайта от специалистов: 1️⃣ Врач-терапевт: «Сегодня 80% проблем с щитовидной железой и анемией — это не генетика, а банальный дефицит йода и железа, который маскируется под усталость. Мы лечим не болезнь, а восполняем баланс — и человек оживает» 2️⃣ Нутрициолог: «Витамин D — это не просто "костный" витамин. Это ваш антидепрессант и защитн…

Суббота. Утро. Город ещё спит, а я уже собираюсь на пары в медколледж. Пока другие нежатся под одеялом, я вспоминаю сегодняшнюю ночь — и улыбаюсь. Всю ночь я писала дневник учебной практики. Да-да, как в студенческие годы: кофе, тетради, методички, и до рассвета. Но результат того стоил — я получила «5»! 💯 И знаете, что делает эту оценку особенно ценной? Преподаватель ведущей дисциплины Елена Викторовна — невероятно крутая, компетентная, врач и педагог от Бога. Мне так повезло, что я попала именно к ней. Каждая пара — это не просто учёба, а настоящее удовольствие и глубокие знания. Учёба в…

Интересные факты... В XIX веке был создан продукт для вскармливания младенцев, которые не могли получать грудное молоко. Это стало одним из первых продуктов будущей корпорации Nestlé. Затем компания стала расти очень быстро: сгущённое молоко, шоколад, растворимый кофе — и постепенно превратилась в одного из крупнейших производителей продуктов питания в мире. Но в истории Nestlé были и очень серьёзные скандалы. Один из самых известных связан с детскими смесями. В XX веке компания активно продвигала смеси в странах Африки, Азии и Латинской Америки. Проблема была в том, что во многих регион…