Блокнот спортсмена
история за 27 днейобновляется раз в неделюОткрываю канал, для отображения ежедневных тренировок в зале и на улице с кратким описанием занятий и выкладыванием фотографии формы каждый месяц. 1 год уже прошел, сейчас идет 2 год ежедневных тренировок. Возможно, этот формат будет кого то мотивировать на тренировки)
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 11:10 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 32 поста
- ER (реакции)
- 0,0%по 32 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 7по последним замерам, 6 постов
- 30 дн
- 14по последним замерам, 32 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 11:11 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 1,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 11:11 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
26.10.26 г. 22:00-22:50 (50 минут) спортзал 1. Мышцы спины (гиперэкстензия) 2. Мышцы пресса (скручивания на скамье) 3. Немного икры (любопытное наблюдение: после длительного отдыха, мышцы могут поднимать большой вес, но их начинает быстро сводить)
Открыть в MAX- Просмотры
- 2
- ER
- —
- Реакции
- —
25.10.26 г. 21:20-21:50 (30 минут) спортзал 1. Квадрицепс бедра 2. Бицепс бедра 3. Размял икры на тренажере (Фото забыл сделать) 22:30-23:05 (35 минут) спортплощадка 1. Грудь, жим лежа 2. Разные упражнения на торс.
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
24.10.26 г. 09:10-09:50 (40 минут) спортзал 1. Трицепс 2. Подтягивания на турнике 21:40-22:20 (40 минут) спортплощадка
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
19.10.26 г. 22:10-22:50 (40 минут) спортзал 1. Мышцы пресса (скамья, подъем корпуса и подъем ног)
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
18.10.26 г. 21:20-21:50 (30 минут) спортзал 1. Бицепс бедра 2. Квадрицепс бедра (Фото вчерашнего тренажера гиперэкстензии) 22:20-23:30 (1 час 10 минут) спортплощадка 1. Грудные мышцы 2. Различные препятствия для мышц кора 3. Легкая пробежка, примерно 600 метров
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
17.10.26 г. 21:10-21:50 (40 минут) спортзал 1. Икры 2. Пресс (ролик) 3. Мышцы спины (гиперэкстензия в тренажере, фото забыл сделать) 22:50-23:35 (45 минут) спортплощадка
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.