Растяжка и йога ASEL | Кунцево, Молодёжная

Когда будет результат от растяжки? Честно, по неделям: 2 недели — тело перестаёт «сопротивляться», уходит скованность после сна. 1 месяц — заметно легче даются наклоны, спина меньше устаёт к вечеру. 3 месяца — гибкость растёт видимо, осанка становится привычной. Условие одно — регулярность: 2–3 раза в неделю. Сохраните, чтобы сверить через месяц 📌 #результатрастяжки #гибкость #растяжкакунцево

«Пилатес и подкачка точно работают, просто не так быстро, как хотелось бы. Через 2 месяца вижу результат, хожу 2 раза в неделю. Особенно заметно по рукам и ногам: ушла дряблость, появился рельеф — не такой, как на тренажёрах, более мягкий. Спасибо студии!» — клиентка студии, занимается 2 месяца Таких отзывов на Яндекс Картах уже 32 — именно за них студия получила знак «Хорошее место — 2026» 🏆 Пилатес — пн и пт 19:00, подкачка — пн 17:00, ср 18:00 и по выходным утром. Группы до 8 человек. Спасибо каждой, кто делится! А если вы ещё только думаете — пробное занятие стоит 300 ₽. Запись → t.me/…

Колени — частый страх новичков на растяжке. Четыре правила, которые их берегут: 1. Колено смотрит туда же, куда носок. Не «заваливайте» его внутрь. 2. В глубоком выпаде колено не уходит дальше носка. 3. Не «запирайте» прямую ногу до упора — оставьте лёгкий микросгиб. 4. Щелчок без боли — нормально. Боль внутри сустава — сигнал остановиться и сказать тренеру. В группе до 8 человек тренер видит колени каждого 😉 #безопаснаярастяжка #растяжкадляначинающих #растяжкакунцево

Итоги опроса: больше всего вас беспокоят шея и плечи — так ответили 71% 🙌 Специально для этого у нас есть «Здоровая спина»: мягкая тренировка для глубоких мышц спины и шеи. Снимаем зажимы в плечах и шее, укрепляем спину без резких движений — подходит с нуля. Группа до 8 человек, тренер поправит каждую. Свободно на этой неделе: пн 18:00 пт 18:00 Пробное занятие — 300 ₽ Запись → t.me/Asel_all #здороваяспина #растяжкакунцево

Голова к вечеру тяжёлая, а таблетка помогает ненадолго? Проверьте прямо сейчас: зубы сжаты? Плечи подняты к ушам? При стрессе мы незаметно напрягаем челюсть и шею. Мышцы весь день в тонусе — к вечеру появляется боль напряжения. В карточках — 3 простых способа отпустить это напряжение за 2 минуты прямо за рабочим столом. Если головная боль частая или сильная, сначала покажитесь врачу. #упражнениядляшеи #здороваяспина #офиснаягимнастика

Теперь занимаемся и в выходные 🌸 Утро субботы или воскресенья — лучшее время для себя: без спешки, перед прогулкой и делами. Занятия ведёт Валентина — сертифицированный тренер групповых программ по йоге, растяжке и подкачке. Суббота 9:00 — растяжка 10:00 — подкачка 11:00 — йога Воскресенье 9:00 — подкачка 10:00 — йога 11:00 — растяжка Группы до 8 человек, пробное занятие — 300 ₽. Запись → t.me/Asel_all #растяжкакунцево #йогамолодежная #студиярастяжки

Сегодня в студии — новое расписание и новый тренер 🌸 Знакомьтесь: Валентина — сертифицированный тренер групповых программ по йоге, растяжке и подкачке. Смотрите видео 👆 Сегодня, в среду: 19:00 — растяжка 20:00 — йога Приходите знакомиться! Группы до 8 человек, первое занятие — 300 ₽. Запись → t.me/Asel_all #растяжкакунцево #йогамолодежная #студиярастяжки

Вдвоём тянуться веселее. И выгоднее 💌 До 31 октября: приходите на пробное занятие с подругой — каждая получит скидку 500 ₽ на первый абонемент. Как участвовать: перешлите этот пост подруге и запишитесь вместе. Запись → t.me/Asel_all #приведиподругу #растяжкакунцево #акция

Знакомьтесь — Александра 🤍 Мы попросили её за 30 секунд рассказать, что ждёт на первом занятии того, кто никогда не тянулся. Спойлер: гибкость не нужна, форма — любая удобная, а коврики и инвентарь у нас есть. Смотрите видео 👆 Александра ведёт здоровую спину, пилатес, подкачку и школу шпагата — пн, ср, пт Запись → t.me/Asel_all #растяжкадляначинающих #стретчинг #растяжкакунцево

Если вы много сидите, у вас почти наверняка «закрыты» бёдра. Мышцы передней поверхности бедра 8 часов в день остаются укороченными. Тело к этому привыкает: тянет поясницу, шаг становится короче, а наклоны даются тяжелее. В карточках — 3 упражнения на 5 минут, которые можно сделать дома вечером. Сохраните и перешлите тому, кто сидит рядом 👀 #растяжкадома #упражнениядлябедер #растяжкакунцево