Психолог Виктория Шестакова

Мама, а я голоден или замерз? Этот анекдот (совсем не смешной) можно применить и к тому, как некоторые люди различают эмоции. Я сейчас злюсь или боюсь, стыжусь или испытываю чувство вины, я в тревоге или отвращении? Многие слышали, что распознавать свои эмоции очень важно. Но почему? ✅Эмоции связаны с телом. Невозможно проживать эмоцию без телесной включенности. Нет связи с эмоциями = нет связи с телом. И тогда внутри мы обнаружим много напряжения, скованности, зажимов, мышечных блоков и, к сожалению, болезней. Привет, психосоматика. ✅Эмоции всегда о чем-то нам сигналят. Я боюсь Я зл…

Эзотерика vs Психология Я не считаю чем-то ужасным, если человек исследует себя через эзотерические знания. Нумерология, дизайн человека, матрица судьбы, астрология и т.д., дают некую типологию, в которой человек себя легко узнаёт. И этого узнавания бывает достаточно, чтобы он хоть немного выдохнул и расслабился. ✅«Я узнал себя в этих проявлениях, страхах, особенностях, способностях». Как будто кто-то меня наконец-то отразил. А ребенок познает себя именно через отражение значимыми людьми, когда родители объясняют ему его самого (плачешь – потому что голоден или устал, это горячее, это оп…

ЧТО ВАМ БОЛЬНО НЕ ИМЕТЬ? (помощь метафорических карт и планет) Давно не было эзотерики в моем канале. Хотя я тот психолог, кто пришел в эту профессию после 11 лет изучения, консультирования и преподавания нумерологии. И до сих пор по сарафану ко мне изредка кто-то заходит на личную консультацию по дате рождения (если вы любитель эзотерических знаний, обращайтесь). Уйдя в психологию, мне было неловко об этом говорить. Теперь нет. Нумерология в своё время меня спасла и привела в профессию психолога. 🌍Давайте сегодня соединим астрологию и метафорические карты. Я ни разу не астролог, но погл…

ЧТО ВАМ БОЛЬНО НЕ ИМЕТЬ? (помощь метафорических карт и планет) Давно не было эзотерики в моем канале. Хотя я тот психолог, кто пришел в эту профессию после 11 лет изучения, консультирования и преподавания нумерологии. И до сих пор по сарафану ко мне изредка кто-то заходит на личную консультацию по дате рождения (если вы любитель эзотерических знаний, обращайтесь). Уйдя в психологию, мне было неловко об этом говорить. Теперь нет. Нумерология в своё время меня спасла и привела в профессию психолога. 🌍Давайте сегодня соединим астрологию и метафорические карты. Я ни разу не астролог, но погл…

"Радикальное принятие не означает, что вы не пытаетесь ничего изменить. Ведь вам нужно радикально принимать только тот момент, в котором вы находитесь, и прошлое. Но вы можете попытаться изменить то, что будет в следующий момент. Вы ничего не сможете изменить, если не примете это. Потому что не приняв это, вы будете пытаться изменить что-то другое, что, по вашему мнению, и есть реальность. Радикальное принятие – это радикальное принятие реальности такой, какая она есть. А если вы хотите что-то изменить, то вы работаете над этим. И это совершенно нормально". Марша Линехан Писала как-то об…

Я задолбалась… Непонятно почему Всё вроде ок. Свой уютный дом, любящий муж, двое обожаемых детей, машины, любимая работа, интересная учеба, есть чудесные друзья и приятели, старший брат с семьёй, мама, не живем в долгах, здоровы, есть цели и мечты, живу в красивом старинном городе с парками и дворцами рядом с еще более прекрасным Санкт-Петербургом. Значительно меньше путешествуем, чем раньше. Нужно доделывать двор и забор. Дом всё время требует внимания. Устала готовить каждый день. Всё раньше темнеет, всё больше холодает. Учеба периодически утомляет. Работы, наоборот, хотелось бы больше. К…

6–12 галочек. Есть зоны, где вы теряете себя. Стоит присмотреться. Возможно, есть паттерны, которые мешают жить так, как хочется. 13–20 галочек. Созависимость или зависимость активно влияет на вашу жизнь. Вы это чувствуете, и скорее всего, уже давно. Больше 20. Вы живёте в режиме выживания. Результат не про вашу слабость или бессилие, так вы адаптировались к этой жизни. И с этим можно работать, это можно менять. ❗Важно понять, что результаты теста - это не диагноз. Скорее приглашение к разговору с самой собой. Или со мной, если захотите. Если вы отметили много пунктов - это не значит, что…

"У меня нет зависимостей", — говорите вы. А как же привычка всё контролировать? Или спасать всех вокруг? Или заедать тревогу? Или не уметь расслабиться без телефона? Мы привыкли думать, что зависимость - это про вещества. Но она бывает разной. Как и созависимость. Но это не так. Выше я писала, почему КАЖДЫЙ из нас проживал и зависимость, и созависимость. И поэтому изнутри мы знаем, что это такое. Проверьте себя. Короткий тест ниже⬇️. Возможно, вы удивитесь результатам. ✅Прочитайте утверждения. ✅Отметьте галочками те, которые про вас в последние месяцы. Не «изредка», а «часто». Отвечая, н…

За любым контролем стоит тревога. Мы просто не всегда её замечаем. Она настолько привычна, что кажется фоном. Мы просыпаемся с ней, засыпаем с ней, и латаем её делами, списками, чужими жизнями. ❗Чем больше тревоги - тем больше контроля. Чем больше контроля - тем меньше доверия. К себе, к миру, к людям. А раз мы всё больше контролируем, значит всё больше берем на себя ответственность. Тем самым забирая её у другого: мужа, детей, коллег, друзей, даже родителей. Ведь как взять больше, чем есть? Забрать у другого! ❗Мы берём ответственность за всех, КРОМЕ СЕБЯ. Но остановиться и признать, мне ст…

Многие люди злятся, чтобы не грустить. Ведь в этой грусти обнаружится много боли, бессилия, возможно, отчаяния или страха. А они не хотят соприкасаться с этими чувствами. Но поднимающуюся энергию необходимо куда-то выводить. Например, через злость. Потому что пока злость выдержать легче, чем свою печаль. 😡Злость может давать ощущение своей силы (а не бессилия). И значит, я еще управляю, я еще что-то могу исправить, изменить, сделать. 😡Злость может испугать другого, вызвать страх (пока я страшен для другого, я могу не замечать своего страха). 😡Злость может ранить другого, задеть (а эт…