Нутрициолог Анна Астахова

Кстати, имя Елена — «везучее» для меня ))) Звучит забавно, но Елены приходят на сопровождение ко мне чаще всего) сейчас одномоментно 8 красоток 😅 Притяжение?))

12 месяцев работы! (Не 30 дней на обретение привычек, как часто говорят))) 12 встреч, 12 домашних заданий. Анализы, закупки, новые рецепты и большое знакомство с миром ЗОЖ! Путь в темпе клиента. посмотрите как выросло колесо баланса питания 😍🥰❤️ #допосле

НЕ МОЯ СТАТЬЯ. СТАТЬЯ ВРАЧА ОЛЕГА АБАКУМОВА! Ни добавить - ни убавить. Идеально. То, о чем с разных сторон беседую с клиентами ! Я планирую дожить до 100 лет в красивом теле со своей женой. Вот что для этого делаю Шаг 1. Регулярно сдаю анализы • Общий белок от 75 г/л. Из него строятся мышцы, гормоны и антитела. Мало белка = у вас сухая кожа, выпадают волосы, отеки • Ферритин от 60 мкг/л. Это склад железа: он пустеет задолго до падения гемоглобина, а человек уже живет с усталостью и выпадением волос • Железо 20 мкмоль/л, трансферрин - около 3 г/л, ОЖСС - 50–60 мкмоль/л. Показывают, как орга…

Сегодня кстати обсуждали су-вид. Есть у кого-то опыт покупки? Нравится? Планирую покупку в будущем. Интересно мнение живого пользователя)

Сегодня вела консультации, а дома был Сашок 😁 Ох…) спасибо вам, мои дорогие девочки, что с юмором и пониманием относитесь к таким ситуациям ❤️ Саша и в туалет бегал, и просил ему помочь. К обеду начал напоминать, как он голоден и как бурчит его живот …) Смех в общем. Ладно. Мы сели обедать. А то там человек оголодал за три часа)

Девушки, сегодня ⏰ 13.10—19:00 Здоровое питание полезно и быстро Ссылка на регистрацию 👇🏼 https://fitstars.ru/page/usefulquick

Итоги: А. Рецепты в комплекте — обнять и плакать. Там на 4 вафельки идет 150 гр сахара 200 Гр масла. Я не готова в одной вафле съедать 50 гр масла и 40 гр чистого сахара… Б. Мы готовили творожные. У них рецепт приличный! Минимум муки и масла. сытно, вкусно, ребенок счастлив) я буду искать разные варианты ❤️

Ну что, Покупки! присматривалась к вафельнице годами (!!))). Все рассуждала, нужна она мне или нет… печь я не люблю … утром возиться не хочется…. Но Саша очень любит венские вафли, и я даже вожу его в определенное кафе ради них… и он стоит как завороженный и смотрит как девушка их готовит) в общем вот. Заберу его из сада и будем вместе тестировать рецепты. Думаю, он будет счастлив)) Если у вас есть любимый рецепт — прошу поделиться ❤️

Пропорцию показала Порцию такую не осилила) Люблю Гарвардский метод, никогда не потеряешься. В кафе, в гостях, в поездке - всегда соберешь себе тарелочку)

Обедаю сегодня у родителей Как думаете, соберу Гарвардскую тарелку?) ❤️—да 🔥—читмил