Ярцев о Питании.

🎉Я обожаю консервированный тунец! Один раз в неделю всегда съедаю одну баночку на обед или на ужин. На фото мой обед, выложенный по принципу здоровой тарелки. Бурый рис, салат и кусочки тунца. Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и пищевые волокна в одном приёме пищи. 👌 🌿Всем здравствуйте. Сегодня я расскажу про рыбные консервы. 🐟 🍀Рыбные консервы - это очень удобный способ использования готового блюда из рыбы. 🔥Что происходит с нутриентами при термической обработке, производства консервов? 🌱Белки остаются на своих местах, превращаются в готовое блюдо. 🌱Жирорастворимые ви…

Всем здравствуйте. 👋 🫖Попробовал красный чай из Китая. Заказал на маркетплейсе, ждал целый месяц доставки. 😞Чай меня не впечатлил. Сделал вывод: этот красный чай похож на обыкновенны чёрный чай, который продаётся в наших супермаркетах. В общем, убедился ещё раз не всё то золото, что блестит. Хотя здесь больше дело вкуса и выбора. 👌Я пробовал шупуэр, белый чай и зелёную Улун. Эти действительно отличаются от того, что продаются в магазинах и они мне понравились. #чай

Худеем с удовольствием. Моя цель работы - это ваш результат! Участие в проекте это: 🔥 Индивидуальный подход. 🔥 Поддержка на пути к снижению лишнего веса. 🔥Реальные результаты без диет и без голоданий. 🔥Питание на основе простых блюд и продуктов. 🔥Мой опыт, которому можно доверять. 🎉Почему мой проект кроме консультации содержит 30 дней онлайн-сопровождение? Потому что сама консультация не даст результата! 💥Я могу часами рассказывать о питании, но моя задача - это помочь человеку практически научиться выстраивать сбалансированный рацион и снизить лишний вес. 💥Поэтому я организов…

Всем здравствуйте.👋 🌿Я продолжаю рассказывать о способах контроля питания. 🍀Гарвардская тарелка идеально подойдёт для людей, желающих похудеть и имеющих большой лишний вес. Более 30, 40 или даже 50 кг. Она послужит идеальным конструктором снижения веса и простым способом получить все необходимые нутриенты. 🌱Если человек находится в отпуске, на отдыхе, путешествует и питается в отеле, в кафе, здесь Гарвардская тарелка идеально подойдёт для контроля питания. 🍀Подсчёт калорий подходит для людей, прежде всего, которые хотят построить своё тело. Если человек регулярно занимается в трена…

🐟Незаменимая жирная рыба. 🔥Всем здравствуйте. Сегодня — продуктовые разборки. Рубрика о продуктах питания. ☄Я расскажу о незаменимых жирных кислотах. Незаменимые, потому что наш организм самостоятельно вырабатывать их не может. Их можно получить только с пищей. Это жирные кислоты класса Омега-3. 💥Функции Омеги-3: строят клеточные оболочки, поддерживают работу сердца, улучшают когнитивные функции, уменьшают воспалительные процессы. ❗Они содержатся в достаточном и полноценном количестве в рыбе, особенно в жирной. Чтобы обеспечить себя этими жирными кислотами, достаточно два раза в н…

🌿Я не знаю, что такое правильное питание! Всем здравствуйте. 👋 🍀Поскольку от подписчиков появились различные вопросы и фразы по поводу питания, хочу повторить: я знаю только три вида питания: рациональное, здоровое и сбалансированное. Все три понятия связаны между собой, но немного отличаются. ☘Рациональное питание - это питание, основанное на доказательной науке, без мифологии и противоречий, которых много в интернете и книгах. У меня нет авторитета в питании. Ни доктор Иванов, ни доктор Петров, ни доктор Сидоров, ни диетолог Яблочкина. Для меня только один маяк в моей работе — это…

Худеем с удовольствием. Моя цель работы - это ваш результат! Участие в проекте это: 🔥 Индивидуальный подход. 🔥 Поддержка на пути к снижению лишнего веса. 🔥Реальные результаты без диет и без голоданий. 🔥Питание на основе простых блюд и продуктов. 🔥Мой опыт, которому можно доверять. 🎉Почему мой проект кроме консультации содержит 30 дней онлайн-сопровождение? Потому что сама консультация не даст результата! 💥Я могу часами рассказывать о питании, но моя задача - это помочь человеку практически научиться выстраивать сбалансированный рацион и снизить лишний вес. 💥Поэтому я организов…

Всем здравствуйте.👋 🔥Рассказываю о разнице в способах контроля питания: Гарвардской тарелки и подсчёте калорий. 🚀Подсчёт калорий - это способ, с помощью которого сразу попадаешь в яблочко в снижении веса. Понятно, сколько калорий нужно потребить в сутки, чтобы похудеть или поддержать текущий вес, а может быть, даже нарастить массу. 💥В подсчёте калорий всю работу делает приложение. Необходимо только вносить количество еды в граммах в это приложение. Оно показывает, сколько калорий потребил человек и сколько ещё осталось. ☄Способ гарвардской тарелки прост. Всё определяется с помощью т…

Пост без текста

Какой продукт полезнее? Всем здравствуйте. 👋 🌿Сегодня тема продуктовых разборок. Этот вот вопрос. 👆👆👆 Мой ответ на него - никакой продукт не полезнее! Данный вопрос по отношению к продуктам питания некорректный. 🍀Не существует полезных продуктов. Существует цель питания - получить все нутриенты. Для этого нам нужно разнообразить свой рацион обыкновенными продуктами из магазина. Я об этом писал не один раз, поэтому повторяюсь. ☘Вопросы из области: а какой фрукт самый полезный, а какой овощ самый полезный, а какой орех самый полезный? Все эти вопросы некорректны. Потому что все группы…