МассажируЮ
история за 10 днейобновляется раз в неделюО массаже и здоровье
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 13:08 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 9 постов
- ER (реакции)
- 10,3%по 9 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 6по последним замерам, 9 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 13:13 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 13:12 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
😴 Спите 6 часов и думаете, что привыкли? Для большинства взрослых 18–60 лет ориентир — не меньше 7 часов сна в сутки. Хронический недосып может ухудшать внимание и самочувствие, а в долгосрочной перспективе связан с рисками для здоровья. Что помогает наладить сон: ▫️ Ложиться и вставать примерно в одно время, даже в выходные. ▫️ Получать больше дневного света утром. ▫️ Уменьшать яркий свет и использование экранов перед сном. ▫️ Поддерживать регулярную физическую активность. 💡 Если даже после достаточного сна постоянно чувствуете сильную сонливость, стоит обсудить это с врачом. #массаж #к…
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
ПОСЛЕ 40 МЫШЦЫ НУЖНЫ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ФИГУРЫ С возрастом мышечная сила может снижаться — особенно если мало двигаться. И это влияет не только на спорт: бывает труднее подниматься по лестнице, носить покупки и сохранять равновесие. 💪 Как поддержать мышцы без спортзала? ▫️ Вставать со стула без помощи рук. ▫️ Делать неглубокие приседания с опорой. ▫️ Выполнять упражнения с эластичной лентой. ▫️ Подниматься на носки, держась за устойчивую опору. 📅 Ориентир ВОЗ: упражнения на основные мышечные группы не менее 2 дней в неделю. Ходьба полезна, но полностью не заменяет силовую нагрузку. Начинайте…
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 7
- ER
- 14,3%
- Реакции
- 1
- фото
Абулия — когда даже простые действия становятся непосильными Представьте состояние, при котором сложно не только принять важное решение, но и заставить себя встать с кровати, приготовить еду или выполнить привычные дела. Это может быть проявлением абулии — патологического снижения воли, инициативы и способности приступать к действиям. Человек с абулией может испытывать выраженную апатию, терять интерес к происходящему и испытывать серьёзные трудности даже с повседневными задачами. Вот как это может выглядеть в жизни: Человек лежит в постели и не может принять решение встать. Стоит перед по…
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Немного головоломки))) #массаж #классическиймассаж #массажист #массажистмосква #тинао #здоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
«Самомассаж рук: как улучшить кровообращение за 10 минут» Часто мы много работаем за компьютером, пишем или просто чувствуем, что руки «затекают». Простой самомассаж поможет снять напряжение, улучшить кровоток и вернуть рукам лёгкость. Я подобрал базовую технику, которую легко повторить дома. Как делать Действуйте последовательно, двигаясь от пальцев к предплечью. РАЗОГРЕВ. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут тёплыми. Затем начните с лёгких поглаживаний: ведите ладонями от кончиков пальцев к запястью (5–7 раз), попеременно прорабатывая тыльную и внутреннюю сторону кисти. ПАЛЬ…
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 9
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 9
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.