Психолог Елена

Всё-таки как хорошо, что я не бариста! 🤣

Вышла 5 часть документального сериала Сергея Мирошниченко 😍 Это сериал о детях, рождённых примерно в 1983 году. Он уникален тем, что показана жизнь людей на всем её протяжении. 7, 14, 21, 28, а теперь и 35 лет героям этой хроники. Очень интересный и где-то довольно жесткий проект. Менялись времена, общество, власть, города, страны. И мы видим, как менялись герои. Их мечты, стремления, представления о жизни. В общем, если не смотрели, очень рекомендую. Этот проект дает возможность взглянуть и на свою жизнь под другим углом, может быть узнать себя в ком-то из героев и понять, насколько ра…

Странное чувство возникает, когда идёшь дорогой, по которой -дцать лет назад шли в школу. И понимаешь, что помнишь эти деревья еще саженцами. А сейчас здесь аллея и тень по всей дороге.

Ну и слушать надо ушами, а не чем-то другим

Мне кажется, что для долгой жизни дружбы, любви и вообще каких-либо отношений, важна одна вещь: умение принимать изменения другого человека. Все мы в течение жизни меняемся в той или иной степени. Но бывает, что кто-то в отношениях не может смириться с изменениями партнера. И тут начинаются упреки, недовольства, недомолвки. Что часто приводит к испорченным отношениям или к их разрыву. Почему мы сопротивляемся чужим изменениям? 📍Ощущение утраты контроля Мы привыкаем к определенному поведению, образу и т.д. Их изменения нарушают наш внутренний порядок и пугают. 📍Иллюзия, что мы знаем всё…

СТРАХ - это естественная реакция организма на реальную опасность. Но иногда эта реакция превращается в фобию. Сильный устойчивый страх перед тем, что реально может быть не опасно. Самые распространённые и известные фобии: агорафобия, клаустрофобия, арахнофобия и др. Но есть и малоизвестные фобии. Вот несколько таких: Айлурофобия - человек испытывает страх перед кошками 🐈‍⬛ Афобофобия - самый уникальный страх, человек боится отсутствия фобий Библиофобия - книги и библиотеки служат причиной панического страха📚 Гексакосиойгексеконтагексафобия - возникает панический страх от трех шестеро…

Ну, с новым годом!🔔💗 Тут мог быть пост про "как справиться с тревогой по поводу школы" или "101 способ мотивации". Но не будет. Просто знайте, что мы справимся, наши дети тоже. Как говорится, и не такие метели в лицо нам летели прорвёмся!🫂

В КПТ испуг, страх, тревога относятся к эмоциональным реакциям. А вот беспокойство уже к когнитивному (грубо говоря, мыслительному) процессу. Давайте разберем всё по порядку. ИСПУГ – это острая, кратковременная реакция на внезапную угрозу, стимул. Как быстро наступает, так же быстро и проходит. СТРАХ – эмоция, которая возникает в ситуации реальной, неминуемой угрозы, здесь и сейчас. Вызывает поведенческую реакцию «бей или беги». ТРЕВОГА – чувство, связанное с какой-то опасностью, угрозой, что вызывает плохое предчувствие. Причем эта угроза может быть неопределенная, относительно времени,…

Здравствуйте! 👋 Меня зовут Елена, я психолог и работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)🧠 Здесь будет не только психология, но и про жизнь. И да, будут встречаться котики 🐾 КПТ со мной про то, как лучше понимать себя и бережно справляться с трудностями. Делюсь простыми объяснениями, практикой и поддержкой 💙 ✅С чем я работаю: — тревожность и беспокойство — фобии (в том числе агорафобия) — социальная тревожность — низкая самооценка — прокрастинация — депрессия на начальной стадии — эмоциональные и жизненные трудности — панические атаки и паническое расстройство ❌ Не раб…