АГАТА КОРЕЛЬСКАЯ | ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | ЙОГА | ЭНЕРГИЯ

Пост без текста

Ты каждый день тужишься в туалете? Тогда каждый день давишь на тазовое дно. После родов это знакомо почти всем. Сидишь, тужишься, держишь дыхание. А потом кажется, что сходила не до конца. Дело тут не в силе. Дело в том, как ты сидишь. Когда сидишь на унитазе, кишечник немного изогнут, как шланг с загибом. Его держит специальная мышца. И ты тужишься прямо против неё. А когда сидишь на корточках, эта мышца отпускает, и «шланг» выпрямляется. Всё выходит легче, без усилий. Как сделать дома: ✅️Первое. Поставь ноги на скамеечку, чтобы колени были выше попы. Подойдёт детский стульчик или стопк…

Не люблю это делать, но делаю))) вымачивать орехи, промывать и сушить. Орехи очень грязный продукт, чтобы чуть снизить нагрузку на организм их лучше промыть, а чтобы они лучше усвоились и живот не вздувался, то замочить на ночь. Но потом их надо долго сушить и желательно не жарить. Вобщем слишком много заморочек с этими орехами 😅😅 Вы так замарачиваетесь или просто их не едите? 😅

Вчера отметили День Рождения тройняшек! 🎉😍 4 года ребяткам уже. Это очень не простые 4 года, но счастливые до бесконечности. Они пришла в нашу жизнь и научили любить, заботиться, быть терпеливее, внимательней и показали мне мою безграничный силу. Кажется теперь я все могу 😁❤️ Наша семья, самое важно и ценное что есть у меня. С Праздником! Будьте счастливы родные!

Дорогие, спасибо за слова поддержки ❤️ Давайте откровенно, это не очень приятно, когда тебе такую ерунду пишут в личные сообщения. Но я знаю, что ко мне это отношения не имеет, когда у человека своя жизнь не складывается он ищет способ испортить ее другим. Главное не вовлекаться в эту игру, оставаться верной себе и своему делу. Фото с вчерашнего с индивидуального занятия по тазовому дну, проводить которые имею полное право))

Не говорите мне что у вас нет времени на тренировки для тазового дна 😁 я тут совместила игру и занятие и всем хорошо)

Девочки, я не знала как вам сказать... тут вот какое дело, скрывать больше нет возможности... Меня вывели на чистую воду! 🤣🤣🤣 ой вчера уснуть не могла, так смешно было. Считаю это цена славы))

Знаете, я очень трепетно отношусь когда вы выбираете подарить мой тур маме, сестре, подружке. Для меня всегда это ответственность, чтобы человек получил настоящее удовольствие от тура. А еще более ценно когда туры выпадает на саму дату праздника! В этот раз сложилось все и сложилось самым лучшим образом. Чудеснейшие мама и дочка приехали ко мне и поделились своим отзывом. Благодарю от всего сердца за доверие и ваше тепло! 🫂❤️

Достала скребок гуаша из-за кармов, чтобы навести красоту) У вас такой есть? Спокойной лежит в шкафу?))))

Барбара Палвин вышла на подиум Victoria's Secret через 6 недель после родов. И сама говорит: ничего особенного, в США многие женщины так возвращаются к работе. А я хочу сказать: это особенное. И это слишком рано. К Барбаре у меня претензий нет, она красотка. Её тело, её выбор, и, возможно, она правда так себя чувствует. Такие женщины есть. Но их единицы. У большинства из нас всё идёт по-другому. Через 6 недель только начинают заживать ткани. Тазовое дно ещё слабое, живот не держит, сна почти нет, а гормоны качает так, что хочется плакать от рекламы подгузников. Полное восстановление занимае…