Златушка🍑

ОФИЦИАЛЬНО ОТКРЫВАЮ НАБОР НА ФИТНЕС-ПРОЕКТ «НОВАЯ ЖИЗНЬ»🥳 Этого ждали тысячи девушек ⠀ Всего 1 раз в год и всего 5 дней, с 8 по 12 октября, вы можете стать участником нашего с Фёдором проекта, который направлен на создание КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО тела через умный фитнес. ⠀ Этот проект уникален в своем роде, ведь в нём мы объединяем техники из коррекционного, функционального, силового фитнеса, пилатеса, йоги, Фельденкрайза, техники по работе с паттерном шага и дыхания, неврологические техники для улучшения осанки, координации и баланса🔥⠀ Благодаря «Новой жизни» вы можете: ⠀ • улучшить свою осан…

Тренировка, на которой вы почти ничего не делаете, но после можете ИНАЧЕ начать ощущать своё тело в пространстве, двигаться, убрать зажимы и перекосы😳 Поговорим о Методе Фельденкрайза ⠀ Так что это вообще за метод и КАК ОН РАБОТАЕТ? ⠀ Давайте разбираться: ⠀ Представьте, что вы привыкли поднимать руку, одновременно напрягая шею и поднимая плечо. ⠀ Делаете так день за днём, год за годом. Постепенно этот способ движения становится автоматическим, и вы даже перестаёте замечать лишнее напряжение. ⠀ И вот вы приходите на тренировку, берёте гантели и продолжаете выполнять движение ТОЧНО ТАК ЖЕ. Толь…

ПОЛНЫЙ ЭКСКУРС В ПРОЕКТ «НОВАЯ ЖИЗНЬ», в котором вы сможете целиком применить на себе наш с Фёдором подход и за счет этого: ⠀ • улучшить свою осанку • избавиться от болей в теле и перекосов • обрести подтянутое тело, плоский животик и функциональные красивые ягодицы • восстановиться после родов и травм • и в целом существенно улучшить качество жизни🤤⠀ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО 👉🏼 https://vk.ru/zlata_fitbabbie ⠀ Я записала 40-минутное видео, из которого вы узнаете всё о том, как устроен проект и какой путь вы проходите, кому он подходит, каких результатов добиваются наши участницы, по каким причин…

И ДА — РЕЗУЛЬТАТ НЕ ТРЕБУЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. ⠀ У нас есть участница, которая тренировалась нерегулярно. Она сама говорила, что не проходила программу идеально и выпадала из режима из-за учёбы. ⠀ Но даже при таком графике за время проекта визуально изменилось положение тела: оно стало более центрированным, уменьшилась заметность асимметрии плеч и таза, талия стала выглядеть симметричнее. А сама девушка отмечала, что перестал беспокоить дискомфорт в области таза при махах ногой. ⠀ Всегда главное ВОЗВРАЩАТЬСЯ и по возможности КАЙФОВАТЬ❤️‍🔥 даже если выпадаете) ⠀ Вместо вопроса «Как заставить себ…

Для тела гораздо важнее не идеальная неделя тренировок, а то, что вы делаете на дистанции нескольких месяцев и лет💯⠀ Я пришла заниматься на пилон около 2,5 лет назад. Была полным корчом и вообще не понимала, как взаимодействовать с этой палкой. Мне было больно «залипать» кожей, а вис на одной ноге вообще казался чем-то нереальным. ⠀ Свободного времени у меня немного. А зная, как мой мозг умеет саботировать новые и сложные начинания, я решила для себя одно: просто ХОДИТЬ, когда могу. Главное — не прекращать. ⠀ Не ждать от себя ничего сверхъестественного. А лучше вообще ничего не ждать и не ста…

БЕСПЛАТНО РАЗБЕРЕМ ВАШУ ОСАНКУ И ПОКАЖЕМ, ЧТО ИМЕННО В ВАШЕМ ТЕЛЕ ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ ⠀ Я часто вижу от вас такие вопросы: • Злата, у меня сутулость, что делать? • Почему выпирает живот, хотя я качаю пресс? • Почему я тренируюсь, а осанка не меняется? ⠀ И проблема в том, что по одному симптому невозможно понять всю картину! ⠀ Можно видеть круглые плечи и пытаться бесконечно сводить лопатки. Можно замечать сильный прогиб в пояснице и сразу начинать делать упражнения «от гиперлордоза». Можно качать пресс, пытаясь убрать выпирающий живот. ⠀ Но тело — это единая система. Поэтому мы с командой всегда…

3 ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ МЫ ОШИБОЧНО ПРИВЫКЛИ РЕШАТЬ ОТДЕЛЬНО ДРУГ ОТ ДРУГА ⠀ Считаете, что плоские вялые ягодицы «лечатся» приседаниями, затекшая шея - массажами, а проблемы со стопами - ортопедическими стельками? ⠀ Часто мы смотрим на ту часть тела, которая нас беспокоит, как будто она существует отдельно от всего остального… Но давайте посмотрим на всё тело целиком: ⠀ • Голова соединена с грудной клеткой • Грудная клетка - с позвоночником и тазом • Положение таза влияет на то, как мы стоим и двигаемся • Ноги заканчиваются не на коленях, а переходят в стопы, через которые мы каждый день взаимодей…

Отстаньте уже от своего живота и перестаньте воспринимать торчащий живот как самостоятельную проблему ⠀ В подавляющем большинстве случаев это просто компенсация других дисбалансов в теле, лишний вес и плохая работа кишечника. ⠀ Смотрите нашу подборку рилс на эту тему выше) ⠀ Причём сам по себе лишний вес и регулярные вздутия могут повлечь за собой изменения положения тела в пространстве, подобные тем, что происходят при беременности, когда увеличиваются все изгибы позвоночника. ⠀ И одной работой с питанием чаще не обойтись: худых людей с торчащим животом так же много, как и полных, я это вижу…