Женское здоровье, тренировки, питание

Я родом из Владивостока, и вот какие полезные вкусовые предпочтения я забрала с собой, переехав на ПМЖ в Ростов-на-Дону: кета, горбуша 🐟 селедка 🐟 молоки 💪 кальмар 🦑 морская капуста 🌿 Эти продукты из не дорогого ценового сегмента, но каждый имеет уникальный нутриентный состав. Рыба и кальмар богаты «легким» белком, жирными кислотами, витаминами и микроэлементами 💪 Морская капуста — это уникальный низкокалорийный суперфуд с высокой концентрацией йода и идеальной растворимой клетчаткой ✨ На нашем столе регулярно обитают эти дальневосточные вкусности 🤌

На этом фото прекрасно все. Например, дети без истерики. Пожалуй, этого будет достаточно 💯

Мой завтрак: 🍴Яйца с икрой сельди 🍴Лаваш с яйцом и кабачковой икрой

Дождливый день не повод отменять поездку в парк Лого! У нас большая семья и прожорливые дети 😋. За пару часов в пути они съедят или наши нервы, или то, что я соберу утром на скорую руку. А значит, собираем перекус: Яичные белки 🥚 Морковные палочки 🥕 Яблочные дольки 🍎 Ломтики сулугуни 🧀 Конечно, по приезду мы им купим местные сладости, но поедят они их не на пустой желудок, в который, ранее, попали полезные продукты.

ФИТНЕС-ТРЕНЕР, это специалист в области общего физического здоровья человека. Он знает как безопасно: ⚡️ похудеть ⚡️ набрать мышечную массу ⚡️ улучшить здоровье К этому специалисту обращаются обычные люди, не обладающими особыми знаниями в области анатомии и биомеханики, но страстно желающие улучшить качество своей жизни. Фитнес-тренер не просто ЗНАЕТ. Он умеет: ❤️ слышать и проявлять эмпатию ❤️ объяснять сложную информацию понятно ❤️ выявлять проблемные моменты ❤️ находить лучший способ решения задачи ❤️ сопровождать на пути к цели бережно ❤️ вдохновлять и созидать Обращаясь к фитнес–т…

Доброе утро - это когда ничего не болит 🕊️

Без сна не выловишь рыбку из пруда 🐡

Самым главным способом в похудении является дефицит калорий. Дефицит калорий – это, когда вы тратите энергии больше, чем потребляете с пищей. ЛИПОЛИЗ – это расщепление жировой клетки на глицерин и жирные кислоты, а продукты их распада идут на расход энергии или выводятся из организма. В итоге жировая масса уменьшается, и вы худеете. Так вот, запускает в организме такой процесс как дефицит калорий, так и физическая нагрузка! Но дело в том, что физическая нагрузка без дефицита калорий, в лучшем случае оставит вес не именным, а в худшем жировая ткань увеличится в случае профицита 😑 А в случ…

Пост без текста

Холодное утро - все равно доброе ☕️