Доктор Анна Читанава

Недавно сидела с коллегой в кафе, и тут она достала свою таблетницу, выпила витамины и сразу запила их глотком капучино 🤪 Моя коллега, к слову, сама адепт ЗОЖ, поэтому тут же покаялась в содеянном и пообещала больше так не грешить 😁 Витамины и препараты нужно запивать простой водой, а не утренним кофе. И вот почему 👇🏼 ➡️ Снижение усвоения Кофе содержит полифенолы и танины, которые могут связывать железо, цинк, кальций и другие минералы, снижая их усвоение практически на 50%. ➡️ Мочегонный эффект Водорастворимые витамины (группы В и витамин С) из-за действия кофе начинают выводиться из о…

Съездили на руины небольшого дворца - остатки старинной постройки и оранжереи, которые находятся прямо на территории Зигдидского ботанического сада. Невероятно красиво, и даже не верится, что это сохранилось с тех самых давних времен 🤩 Также мы прогулялись у дворца Дадиани, покормили очень голодных диких рыб в ботаническом саду, съездили в Анаклию на море. Посмотрели на закат, пофотографировались и даже попытались немного искупаться. Но вода оказалась очень холодной, поэтому дети быстро вылезли на берег 🌊

🔥 Welcome на NUTRICON Central Asia 2026 в Алматы! Ну а вдруг, кто-то из вас будет в Алматы в эти дни ❤️ Официальный анонс моего выступления на крупнейшем событии года в Алматы. Тема, с которой я выйду на сцену, - это то, о чем меня каждый день спрашивают сотни мам. Мы будем говорить про детский иммунитет, бесконечные ОРВИ, аденоиды и поствирусную астению. Я приготовила настоящий концентрат пользы без «воды» и сложных медицинских терминов. Это будет практическая информация о том, как вытащить ребенка из состояния «три дня в саду - две недели на больничном». О чем мы поговорим? ✅ Где гран…

Я нутрициолог, но в моем блоге не так много рецептов, потому что я обожаю всё простое. Я понимаю, что среди вас много мам, и иногда сложная готовка и лишние заморочки на кухне лишь добавляют стресса, увеличивают горы грязной посуды и требуют избыточных трат. Поэтому мои блюда обычно очень простые. Особенно здорово, если у вас есть возможность заранее отварить какие-то крупы, убрать их в холодильник и потом просто разогревать. Например, на обед и ужин у меня были рис, индейка и овощи 👌🏼 Мне кажется, мои собаки живут свою лучшую жизнь! У них есть выбор: чинно прогуляться по чистому тротуару…

На своих консультациях в результатах анализов у детей я очень часто вижу просадку по витамину А. Давайте вспомним, что витамин А - это наше зрение и наш иммунитет. Вот два ключевых свойства, за которые он отвечает в организме. И если мы хотим, чтобы иммунитет семьи не страдал, за уровнем этого витамина нужно следить очень внимательно. Особенно актуально это в сезон простуд. Сейчас витамин А выпускается в очень удобных желатиновых капсулах. Их можно спокойно выдавливать в рот ребенку, даже если он еще маленький и сам не умеет глотать капсулы. Это позволяет беспрепятственно пропивать вот такую…

Красные точки и родинки Обилие родинок и появление мелких красных точек (ангиом) часто указывает на сбои в работе поджелудочной железы. Это небольшой, но стратегически важный орган, который отвечает за работу вашего пищеварения и стабильный уровень сахара в крови. Именно она вырабатывает ферменты для расщепления пищи и гормоны, управляющие обменом веществ.

Помимо борща, мои дети обожают зеленые яблоки 🍏 Это очень полезно для зубов! Ни у Сони, ни у Илюши (а ему, к слову, уже почти 6,5 лет) нет и никогда не было кариеса. Так что, если среди вас еще есть те, кто говорит, что витамины и минералы для детей не важны и не работают - вы просто не пробовали и не наблюдали за здоровьем детей на фоне их приема 💯 Продолжаю деревенский лайф 🤗Шла по дорожке и увидела прекрасную свинью, которая лежала в луже. Она выглядела абсолютно счастливой. На какую-то секундочку я со своей головой, забитой большим количеством дел и пациентов, даже ей позавидовала 😁 А…

Хотите эффект х5? С чем можно комбинировать Сильвер-Макс? 🤔 1⃣ При простуде и для укрепления иммунитета ✔️ Кора муравьиного дерева (Pau D'Arco). Это классическое мощное комбо. Сильвер-Макс блокирует размножение бактерий, а кора муравьиного дерева активирует собственный иммунитет и борется с вирусами. ✔️ Ассимилятор (или другие ферменты). Ферменты помогают расщеплять защитные оболочки (биопленки) бактерий и вирусов, делая их более уязвимыми для коллоидного серебра. 2⃣ Противогрибковая программа ✔️ Листья черного ореха (Black Walnut Leaves). В сочетании с серебром и корой муравьиного дерева о…

🚨 ЗАКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ! 31 октября я закрываю запись на свои индивидуальные форматы работы. Количество мест ограничено 👇🏼 ✅ Тариф «ВИП» Это плотный разбор вашего здоровья с ежедневной обратной связью. Что входит в тариф: ✔️ Индивидуальный чек-ап. ✔️ Анализ анкеты с комментариями, а также подробные рекомендации по образу жизни и приему БАД на 3 месяца. ✔️ Личный чат со мной и обученным нутрициологом для сопровождения по питанию и нутрицевтикам на протяжении 3 месяцев. ✔️ 30-минутный аудио-разбор. *Для вашего удобства предусмотрена рассрочка. ✅ Тариф «Ситуационн…

Доченьке 3 года! Быть мамой дочки - это что-то особенное ❤️ Соняша - ребенок, который всегда четко знает, что хочет. С большой любовью к людям и животным, с сильным интересом к миру, с глубокой эмпатией и чрезвычайно развитым артистизмом. Каждый раз в этот день вспоминаю эти веселые роды, когда муж вез меня под сопровождение полицейских, которые перегораживали дорогу другим машинам и разрешали нам проезжать везде на красный свет светофора. И через полчаса после поступления в роддом, я уже родила. Так Софийка и живет, если что-то решает, то молниеносно исполняет это в реальность. Надеюсь…