Пост канала
- фото
Брокколи и цветная капуста в сливочной заливке Ингредиенты: брокколи — 200 г, цветная капуста — 300 г, яйца — 2 шт., сливки 15% — 200 мл, чеснок, соль, перец. Приготовление: 1. Брокколи и цветную капусту разберите на соцветия. 2. Отварите капусту в кипящей воде 2–3 минуты, затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде. 3. Чеснок очистите и измельчите. 4. В миске взбейте яйца со сливками, чесноком, солью и перцем. 5. Выложите капусту в форму для аэрогриля. 6. Залейте яично-сливочной смесью. 7. Готовьте 15–20 минут при 180°C. 8. Проверьте готовность: заливка должна схватиться, а верх — слегка подрумяниться. Подавайте как самостоятельное блюдо или гарнир. КБЖУ (на 100 г): ≈ 84 ккал | Б — 4,1 | Ж — 5,6 | У — 4,2
Открыть в MAX- Просмотры
- 79
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 3