Пост канала
- фото
ПП-курица в йогуртовом маринаде Ингредиенты: куриное филе — 500 г, греческий йогурт — 150 г, чеснок — 2 зуб., паприка — 1 ч. л., соль, перец. Приготовление: Филе промойте, обсушите и при необходимости разрежьте на порционные куски. Чеснок очистите и пропустите через пресс. В миске смешайте греческий йогурт, чеснок, паприку, соль и перец. Выложите курицу в маринад, хорошо обмажьте со всех сторон. Накройте и оставьте на 30 минут при комнатной температуре или на 1–2 часа в холодильнике. Достаньте филе из маринада, слегка стряхните излишки. Выложите куски на решётку аэрогриля в один слой. Готовьте 20 минут при 200°C. Через 10–12 минут переверните. Дайте отдохнуть 3–5 минут под фольгой, чтобы мясо осталось сочным. Подавайте с салатом или гречкой. КБЖУ (на 100 г): ≈ 110 ккал | Б — 23,1 | Ж — 1,2 | У — 0
Открыть в MAX- Просмотры
- 85
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 2