Пост канала
- фото
Сегодня готовим мексиканское блюдо: Мексиканская кесадилья с фасолью, сыром и овощами 🌮🧀 Хочется чего-то сытного, но простого? Кесадилья — идеальный вариант. Готовится быстро, а начинку можно менять под настроение. Сегодня — с фасолью, сыром и овощами. Что нужно: — тортильи — 2 шт. — фасоль консервированная (красная или чёрная) — 200 г — сыр твёрдый — 100 г — болгарский перец — 1 шт. — помидор — 1 шт. — лук — ½ шт. — зелень, соль, перец, масло 🌿 Как готовить: 1️⃣ Лук и перец нарежьте, обжарьте 3–4 минуты. 2️⃣ Добавьте фасоль и нарезанный помидор, посолите, поперчите. Тушите 5 минут. 3️⃣ На половину тортильи выложите начинку, посыпьте сыром, накройте второй половиной. 4️⃣ Обжарьте на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны до румяности. 5️⃣ Разрежьте на треугольники, посыпьте зеленью ✨ Почему это полезно? Фасоль — растительный белок и клетчатка. Овощи — витамины. Сыр — кальций. Такая кесадилья насыщает и даёт энергию. Отлично для обеда или лёгкого ужина. Вариации: — Добавьте кукурузу или авокадо. — Замените сыр на моцареллу. — Подайте со сметаной или соусом сальса. А Вы любите кесадилью или нет? С чем готовите? Поделитесь в комментариях 💬 #кесадилья #мексиканскаякухня #полезныйобед #быстрыйрецепт С заботой о себе -подпишись на канал
Открыть в MAX- Просмотры
- 107
- ER
- 82,2%
- Реакции
- 88