Пост канала
- фото
Когда вес встал ⚖️ Пауза на весах — не всегда остановка результата Доброе утро ⛅️ В какой-то момент вес перестал снижаться. Я соблюдала привычный режим, нормально питалась, двигалась — но цифра на весах не менялась. Раньше я бы сразу решила, что делаю недостаточно: 🔹 уменьшила бы порции; 🔹 убрала углеводы; 🔹 добавила тренировки; 🔹 начала взвешиваться каждый день. ☝️Но в этот раз я не стала ужесточать питание. Вес может временно стоять из-за воды, стресса, недосыпа, цикла, соли или адаптации организма. А ещё весы не показывают изменения в объёмах, самочувствии и привычках. Я продолжила: ✅ регулярно есть; ✅ двигаться без изнурения; ✅ высыпаться, насколько возможно; ✅ следить не только за весом; ✅ сохранять терпение. ‼️ Плато — не повод наказывать тело. Иногда ему нужно время, чтобы приспособиться к изменениям. Через некоторое время вес снова начал снижаться. Но главное — я не сорвалась из-за жёстких ограничений. Моё правило: если вес стоит, сначала сохраняю спокойствие и наблюдаю, а не урезаю питание. 📬Днём расскажу, на какие признаки прогресса я смотрю, кроме цифры на весах 🌿 📌«Здоровое тело, тихая душа». Здесь результат измеряют не только килограммами. 📩 Что вы чувствуете, когда вес стоит? ❤️ — стараюсь сохранять спокойствие 🙏 — учусь доверять процессу 🔥 — жду продолжение
Открыть в MAX- Просмотры
- 101
- ER
- 43,6%
- Реакции
- 44