Пост канала
- фото
Одинаковые калории. Разная жизнь ⚖️ Слева: 🍔 Бургер (около 550 ккал) + латте с сахаром (около 190 ккал) = 740 ккал Клетчатка: 3 г. Время еды: 7 минут. Сытость: полтора часа, потом снова голод. Справа: 🥗 Большой салат с курицей, овощами и оливковым маслом (около 350 ккал) + яблоко (80) + 30 г миндаля (170) + банан (90) + вода с лимоном (5) = 695 ккал Клетчатка: 17 г. Время еды: 25 минут. Сытость: 4–5 часов. Почему одна цифра, а результат разный: • Термический эффект. На переваривание белка и клетчатки тело тратит 20–30% их калорий, на переваривание жира и сахара — 3–5%. Правая тарелка «стоит» организму дороже. • Объём. Правая тарелка занимает в желудке в 3 раза больше места. Рецепторы растяжения дают мозгу сигнал «хватит». • Инсулин. Слева — резкий пик и падение через час, тяга к сладкому. Справа — плавная кривая. Калории считать можно. Но тело считает не только их. 📌Подписывайтесь на канал и оставайтесь со мной! 🔥 — выбираю правую сторону 👍 — интересно, хочу ещё сравнений ❤️ — не знала про термический эффект
Открыть в MAX- Просмотры
- 53
- ER
- 11,3%
- Реакции
- 6