Пост канала
- фото
Сколько кофе пить, чтобы не съедать себя за «слишком много» или «слишком мало»? Иногда мы умудряемся устроить себе внутренний контроль даже из чашки кофе: «Я сегодня выпила только одну — мало?» «Уже третья — всё, я кофеман!» 😱 Для большинства здоровых взрослых ориентир — до 400 мг кофеина в сутки, но содержание кофеина сильно зависит от напитка и размера чашки, поэтому считать исключительно количество чашек не очень удобно. И главное: ваша индивидуальная переносимость тоже имеет значение. ✋Если после кофе вы плохо спите, чувствуете сердцебиение, тревожность или перевозбуждение — возможно, лично вам комфортно меньше. 👌А если вы выпили две чашки и прекрасно себя чувствуете, не нужно испытывать чувство вины за кофе. Кофе — не экзамен на правильность☕🙂 Сколько чашек в день обычно выпиваете вы?
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- 47,8%
- Реакции
- 11