Пост канала
- видео
Ученые пришли к выводу, что норма в 10 тысяч шагов в день перестала быть обязательной для поддержания здоровья. Ключевыми факторами оказались темп и продолжительность физической активности. Исследование показало, что даже 13 минут интенсивной непрерывной ходьбы помогают снизить риск развития деменции, депрессии и тревожных состояний. Оптимальное время для такой прогулки составляет около 36 минут. Подпишись, чтобы не потерять нас
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —