Пост канала
- фото
☀️ Сова или жаворонок: как выбрать идеальное время для тренировки Наука о циркадных ритмах показывает, что пик мышечной силы и гибкости приходится на поздний вечер, когда температура тела максимальна. Однако утренние тренировки лучше подходят для формирования привычки и сжигания жира. Не существует «правильного» времени для всех. Есть только то время, которое подходит именно вам. Если вы ненавидите вставать в шесть утра, насильное пробуждение только повысит уровень стресса и убьет мотивацию. Прислушайтесь к своим биологическим часам. Попробуйте тренироваться в разное время и отметьте, когда вы чувствуете наибольший прилив энергии. Лучшее время для спорта — то, которое органично вписывается в вашу жизнь и приносит радость.
Открыть в MAX- Просмотры
- 612
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 6