Пост канала
- фото
🌿 Разминка готовит движение, а не утомляет Перед тренировкой полезно постепенно поднять пульс и пройти движения в меньшей амплитуде. Холодным мышцам не нужен резкий максимальный рывок. Пять-десять минут ходьбы, лёгких приседаний и кругов суставами обычно достаточно для обычной нагрузки. Разминка должна соответствовать упражнению. Долгая болезненная растяжка перед силовой работой не заменяет разогрев. При травме программу подбирают со специалистом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 539
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 7