Пост канала
- фото
🌿 Лестница тоже считается физической активностью Движение не обязано проходить только в спортзале. Подъём по лестнице, быстрая ходьба и домашние дела увеличивают ежедневную нагрузку. Начните с одного пролёта и сохраняйте темп, при котором можете контролировать дыхание. Перила дают дополнительную безопасность. При боли в груди, необычной одышке или головокружении остановитесь. После долгого перерыва нагрузку стоит наращивать постепенно.
Открыть в MAX- Просмотры
- 551
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 7