Пост канала
- фото
🌿 Силовые упражнения нужны не только спортсменам Работа мышц помогает сохранять силу для обычных дел, поддерживает кости и равновесие. Это могут быть упражнения с собственным весом, резинкой или небольшими гантелями. Начните с простых движений два раза в неделю и оставляйте время на восстановление. Техника и постепенное увеличение нагрузки важнее рекордов. При хронических заболеваниях, беременности, боли или недавней травме программу лучше согласовать с врачом или квалифицированным тренером.
Открыть в MAX- Просмотры
- 501
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 6