Пост канала
- фото
🌿 Дневной свет помогает проснуться Свет утром сообщает внутренним часам, что начался день. Яркое естественное освещение усиливает бодрость и помогает ритму сна сместиться к нужному времени. Откройте шторы сразу после подъёма или пройдитесь на улице. Через окно света обычно меньше, чем под открытым небом, даже когда день пасмурный. Вечером сделайте освещение спокойнее. Если сезонная подавленность выражена сильно, световую терапию лучше обсуждать со специалистом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 463
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 6