Пост канала
- фото
Упражнение на увеличение роста ❤️ Вис на перекладине Это упражнение позволяет сделать рост больше за счёт растягивания мышц всего тела собственным весом. Начинать его рекомендуется с подпрыгивания к перекладине турника. Его высота должна быть больше вашего роста, чтобы ноги не касались земли. Крепко ухватившись за перекладину, нужно расслабить тело и висеть 30 секунд. Для большей эффективности и дополнительного укрепления мышц рук можно добавить подтягивания. Повторять упражнение нужно 3 раза в день.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 206
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 19