Пост канала
- видео
Убираем дряблость рук с помощью гантелей 💪🏻 Тренировка считается эффективной, если в каждом упражнении последние пару повторений у Вас до отказа. Если вам легко — необходимо повышать вес. Комплекс упражнений: 1. Разминка 5 мин 2. Подъемы перед собой 4х12 3. Протяжка 4х15 4. Подъемы на бицепс 4х15 5. Тяга в наклоне 4х15 6. Молоточки 4х10 Гантели 1,5-2 кг Не забывайте: только регулярные тренировки и правильная нагрузка ведут к реальному результату! Ставь реакцию, если понравился комплекс упражнений ❤ и сохраняй себе, чтобы не потерять✔️ Твоя ЛУЧШАЯ ПОДРУГА 💕
Открыть в MAX- Просмотры
- 41
- ER
- 7,3%
- Реакции
- 3