Пост канала
- фото
Как перестать корить себя за провалы Первое: напомните себе очевидное Надеюсь, все уже усвоили, что мы не идеальны? Ошибки совершают абсолютно все. И самое важное здесь: неудачи никогда не определяют ни вас, ни вашу ценность как человека. Ошибка — это просто событие. Оно не делает вас «плохим», «неудачником» или «никчёмным». Второе: ошибка — это опыт Да, неприятный. Но это всё равно опыт. И он может помочь вам в будущем — если правильно его использовать. Не застревать в самобичевании, а извлекать уроки. Третий: представьте, что неудача случилась с близким человеком Попробуйте такой мысленный эксперимент. Представьте, что та же самая неудача произошла не с вами, а с кем-то, кого вы очень любите и цените. С лучшим другом, с сестрой, с партнёром. · Стали бы вы относиться к этому человеку хуже из-за ошибки? · Что бы вы ему сказали? · Согласились бы с тем, что он должен ругать себя на чём свет стоит? · Или попробовали бы его переубедить, поддержать, найти конструктив? А теперь подумайте: почему вы не можете применить те же самые слова и ту же доброту к себе? Четвёртое: возьмите на вооружение рациональные убеждения Вот несколько мыслей, которые стоит прописать себе и повторять в моменты самобичевания: «Я могу совершать ошибки — и я могу с ними справляться». «Мои неудачи не характеризуют меня как личность». «В чём-то я ошибаюсь, но есть вещи, которые у меня получаются хорошо». Что это даёт Эти убеждения не отменяют факта ошибки. Но они помогают: · не впадать в самоуничижение; · отделить поступок от личности; · принять неудачу как часть жизни, а не как приговор; · и двигаться дальше — с опорой на свои сильные стороны, а не под грузом вины. Мотивация сегодня
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —