Пост канала
- фото
Что такое принятие? Принятие — ключевое понятие современной психотерапии. Но это не действие. Это внутренний выбор: отказаться от борьбы с тем, что изменить невозможно. Простая метафора Вы стоите на красный свет. Вы не можете его «обойти», «убедить» или «ускорить». Вы просто ждёте. Можете слушать музыку, дышать, думать о своём — но не идёте наперекор. Скоро свет сменится, и вы продолжите путь. Принятие в жизни Так же и с эмоциями, мыслями, событиями, которые нельзя изменить. Сопротивление и злость часто только усиливают боль. Принятие позволяет переждать бурю, не тратя силы на борьбу с неизбежным. Важно: принятие ≠ смирение Смирение — это покорность, отказ от себя. Принятие — трезвое осознание реальности и решение сосредоточиться на том, что в наших силах. Психотерапевт не призывает стать безвольным. Он предлагает спросить себя: · Какова реальность? · Помогает ли сопротивление жить лучше? · А если попробовать жить с этим — без борьбы? Принятие — это не слабость. Это мудрость использовать силы не на сопротивление, а на движение вперёд, когда это снова станет возможным. Верь в себя
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —