Пост канала
- фото
🏥 Гастроэнтеролог рассказала о принципах средиземноморской диеты для безопасного похудения 🩺 Гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова назвала средиземноморский рацион наиболее сбалансированным вариантом для снижения веса. В отличие от жестких ограничений, такой подход не требует строгого подсчета калорий или полного отказа от привычных групп продуктов. 📍 Основу питания составляют рыба, морепродукты, мясо птицы, а также овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые изделия. Врач отмечает, что использование оливкового масла и отказ от рафинированного сахара помогают поддерживать уровень сахара в крови и укреплять сердечно-сосудистую систему. По словам специалиста, такой рацион позволяет худеть постепенно, избегая дефицита питательных веществ, который часто возникает при использовании монодиет. По данным PrimaMedia
Открыть в MAX- Просмотры
- 22
- ER
- —
- Реакции
- —