Пост канала

Тренировка | Зарядка | Дома

1. 12.10 · 11:14видео

   🇨🇳 СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ: «Китайский разгон лимфы» за 3 минуты Почти все китайцы начинают свое утро именно с этого упражнения! И на это есть веская причина. 👇 Как это работает? Когда мы поднимаемся на носочки, сокращаются икроножные мышцы. Они выступают в роли мощного насоса для венозной крови и лимфы. А ритмичные махи руками раскрывают грудной отдел, убирают зажимы в плечах и шее. Это идеальный «запуск» организма после сна! 📝 Правила выполнения: • Расслабьте плечи: Руки должны двигаться свободно, по инерции, без лишнего напряжения. • Время: Начните с 3 минут каждое утро сразу после пробуждения. • Регулярность: Эффект накопительный, делайте это привычкой.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   575

   ER

   1,6%

   Реакции

   9