Пост канала
- видео
Доброе утро! Начинаем день с мягкой зарядки, которую можно выполнить прямо на стуле. Это отличный способ размяться, если у вас мало времени или нужно быстро снять напряжение в теле. ▫️Выполняйте каждое движение по 5–10 раз в спокойном темпе. Важно: во время упражнений старайтесь удерживать корпус ровно и не касаться спинки стула. Так мышцы пресса и спины будут работать в правильном режиме, поддерживая вашу осанку. 🧘♀️
Открыть в MAX- Просмотры
- 456
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 8