Пост канала
- фото
Проспала 8 часов, но утром всё равно переставляешь будильник, пока партнер уже готов сворачивать горы? Дело не в лени и не в матрасе, а в физиологии. 📢 Ученые доказали: женскому мозгу официально нужно на 20-30 минут больше сна. ▫️Первая причина – мультитаскинг Днем мы задействуем больше зон коры головного мозга, поэтому ночью нейронам требуется дополнительное время на восстановление и «уборку». ▫️Вторая – гормоны Перед менструацией падение прогестерона повышает температуру тела и ломает фазы глубокого сна. Телу буквально нужно больше времени в кровати, чтобы скомпенсировать эти скачки. Чтобы высыпаться, важно наладить базу: от прохладного воздуха в спальне до правильных ночных прокладок, которые отключат фоновую тревогу и микро-контроль во сне. 📎 Если хочешь узнать подробности, читай полную статью по ссылке: https://dzen.ru/a/aq1YXxHiyx3fIxNe?share_to=link
Открыть в MAX- Просмотры
- 489
- ER
- 10,4%
- Реакции
- 51