Пост канала

Диванные лайфхаки

1. 07.09 · 19:59фото

   ПРАВИЛО 20-20-20: КАК СПАСТИ ГЛАЗА ОТ МОНИТОРА👁️🖥 К вечеру глаза как будто песком засыпаны, а зрение «мылится»? Есть научный лайфхак, который занимает ровно 20 секунд. В чем проблема: Когда мы смотрим в экран, мы моргаем в 3-4 раза реже. Слезная пленка высыхает, мышцы хрусталика находятся в постоянном напряжении. Решение от Американской академии офтальмологии:👇Правило 20-20-20. Как это работает: Каждые 20 минут работы за экраном... ...отводите взгляд на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров)... ...и смотрите на него минимум 20 секунд. Почему это гениально: Вы принудительно моргаете, увлажняя роговицу. Цилиарная мышца глаза расслабляется, так как фокус переключается с ближнего на дальний. Это занимает меньше минуты, но предотвращает спазм аккомодации (ложную близорукость). Бонус: поставьте таймер или используйте приложение (например, «Eye Care Plus»), которое будет мягко напоминать об этом. Замечали за собой, что к концу рабочего дня зрение становится менее четким? Делитесь в комментариях, как спасаете глаза (кроме закапывания капель, конечно 😉).ссылкаhttps://max.ru/channel_3172mr

   Открыть в MAX

   Просмотры

   98

   ER

   31,6%

   Реакции

   31