Пост канала
- фото
🥛Смузи из банана и йогурта Ингредиенты: 1 спелый банан, 150–200 г натурального йогурта (без добавок),🥣 по желанию — горсть ягод или пара ложек овсяных хлопьев.🍒 Приготовление: сложите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Почему даёт энергию: банан — быстрый источник натуральных сахаров и калия (он помогает мышцам и нервной системе), а йогурт добавляет белок и кальций. Если добавить овсяные хлопья, получится ещё больше медленных углеводов для длительного насыщения.
Открыть в MAX- Просмотры
- 33
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 3