Пост канала
- фото
🧘♂️ 3 СПОСОБА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ МНЕ ВЕРНУТЬСЯ В РЕСУРС! Бывают дни, когда внутри совсем нет сил. Ничего не хочется, всё раздражает. Раньше я в такие моменты пыталась просто взять себя в руки. Сейчас понимаю, что мне гораздо больше помогает другое: остановиться и немного вернуть себя себе. Делюсь тем, что действительно помогает мне. 🖤 Убираю лишний шум На время убираю телефон и информационный поток. Новости, бесконечные сообщения, чужие мысли и тревоги незаметно забирают очень много внимания. Иногда мне достаточно просто устроить себе несколько часов без всего этого. И голова становится намного спокойнее. 🍵 Возвращаюсь к простым вещам Когда я перегружена, мне не нужны ещё десять пунктов в ежедневнике. Мне помогает обычный ритм: нормально поесть, выйти на прогулку, побыть немного в тишине, выпить чай без телефона, привести в порядок пространство вокруг себя. Кажется слишком простым, но именно такие вещи хорошо возвращают ощущение опоры. 🧘♀️Иду в практику Здесь мне очень помогает кундалини-йога и медитация. Иногда у меня есть время на полноценное занятие, иногда всего несколько минут. Даже короткая практика помогает остановиться, переключить внимание с внешнего мира на себя и немного выдохнуть. Ресурс для меня — это не когда я постоянно полна энергии, всё успеваю и никогда не устаю, а умение замечать, что силы заканчиваются, и понимать, как бережно их восстановить. У меня это работает именно так: меньше шума, больше простых вещей и немного времени на себя. А что помогает вам вернуться в своё нормальное состояние?
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 960
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 53