Пост канала
- фото
Какое значение играет пульс во время тренировок? 💓 ❗️Следить за пульсом, т. е. частотой сердечных сокращений, во время тренировок необходимо. От этого зависит не только достижение требуемого результата, но и безопасность спортсмена. 💓 Зоны частоты сердечных сокращений являются частью многих программ упражнений. Вышли ли вы на пробежку 🏃♀️➡️ или решили позаниматься на тренажере 🏋️♀️, упражнения, которые заставляют ваше сердце биться быстрее 💗, улучшают кардиореспираторную выносливость, повышают активность организма и сжигают калории🔥. Но необходимость беречь сердечную мышцу накладывает некоторые ограничения на интенсивность тренировок. 💓 Частота сердечных сокращений увеличивается во время физической активности. Это означает, что сердце совершает больше ударов в минуту, чтобы удовлетворить потребность в доставке насыщенной кислородом крови по всему телу и к работающим мышцам. ‼️Важно: по данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), существует много долгосрочных преимуществ для здоровья, связанных с регулярными физическими упражнениями, повышающими частоту сердечных сокращений, включая улучшение кровообращения, а также снижение артериального давления, уровня «плохого» холестерина и риска сердечных заболеваний и инсульта.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 358
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 8