Пост канала
- фото
🏥 ГБУ РД РКБ 2: Неделя популяризации активных видов спорта — забота о здоровье начинается с движения! 🏥 с 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Инициатива реализуется Министерством здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Здравоохранение». В ГБУ РД РКБ 2 мы поддерживаем формирование здоровых привычек: регулярная физическая активность — один из ключевых факторов профилактики серьёзных заболеваний. По данным ВОЗ, недостаток движения — четвёртый по значимости фактор риска преждевременной смертности. Врачи рекомендуют такие нормы нагрузки: 🔹 150–300 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы); 🔹 или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, игровые виды спорта, аэробика). Важно: не нужно стремиться к максимальным нагрузкам сразу. Лучше начать с малого и делать регулярно. Например: ✅ 15–20 минут спокойной ходьбы через день; ✅ перерывы на разминку каждые 40 минут при сидячей работе; ✅ замена лифта на лестницу. Помните: перед началом любой физической активности при наличии хронических заболеваний необходима консультация врача. Специалисты ГБУ РД РКБ 2 готовы помочь с оценкой состояния здоровья и подбором безопасных нагрузок. 💬 Расскажите в комментариях, какой вид активности вам ближе — мы поделимся рекомендациями по технике и безопасности! #НеделяСпорта #ГБУДРРКБ2 #ЗОЖ #Профилактика #ЗдоровьеРеспублики
Открыть в MAX- Просмотры
- 102
- ER
- —
- Реакции
- —