Пост канала
- видео
🦪 Мидии в томатном соусе со шпинатом — лёгкое средиземноморское блюдо! Идеальный вариант, когда хочется чего-то изысканного, но при этом полезного и быстрого. Вкус моря на твоей тарелке! 😍 🛒 Ингредиенты: 🍅 Помидоры черри 🌿 Шпинат 🥫 Томатная паста 🦪 Мидии 🧄 Чеснок 🌱 Базилик 💧 Вода 🧂 Соль 🔥 Приготовление: 1. Обжариваем чеснок на сковороде, добавляем нарезанные помидоры черри, солим. 2. Добавляем шпинат, томатную пасту и воду, перемешиваем и прогреваем до загустения соуса. 3. Добавляем мидии и базилик, прогреваем ещё пару минут до готовности. Отлично и само по себе, и с пастой на гарнир. 📊 КБЖУ на 100 г: Ккал: 107 / Б 12,5 г / Ж 2,1 г / У 8,6 г Готовим ПП Рецепты
Открыть в MAX- Просмотры
- 318
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 3