Пост канала
- фото
Сезон простуд начинается: как защитить ребёнка от вечных соплей 🤧🛡️ Осень — время дождей, ветров и… бесконечных простуд. Ребёнок только переболел, а через неделю снова шмыгает носом. Как разорвать этот замкнутый круг? Вот что советуют педиатры: 🔹 Здоровое питание. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. В ежедневном меню — свежие овощи и фрукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви), белковые продукты (мясо, рыба), полезные жиры (орехи, авокадо). 🔹 Режим дня. Дети должны спать не менее 10–12 часов в сутки — недостаток сна делает их более восприимчивыми к инфекциям. 🔹 Гигиена. Учите ребёнка регулярно мыть руки с мылом, особенно после улицы и перед едой. Используйте индивидуальные полотенца. 🔹 Проветривание. Регулярно проветривайте комнаты, особенно в период эпидемий — это снижает концентрацию вирусов в помещении. 🔹 Прогулки и активность. Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, активные игры способствуют укреплению иммунитета. 🔹 Витамин D. Принимать только после консультации с врачом. Он назначается детям с рождения в профилактической дозировке. А как вы защищаете ребёнка от простуд? Мамина шпаргалка
Открыть в MAX- Просмотры
- 1
- ER
- —
- Реакции
- —